濕熱怎麼調理
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濕熱,為中醫名詞術語,為致病因素,屬於六淫風、寒、暑、濕、燥、火中的兩邪。亦為中醫證候名,如濕熱證,是指濕熱藴結體內,臟腑經絡運行受阻,可見全身濕熱症狀的病理變化。那麼,濕熱怎麼調理呢?接下來為大家解答這個問題。
濕熱怎麼調理
1、飲食調理
多吃可以健脾去濕、清火,或者具有舒肝利膽功效的食物,以清淡飲食為主。像冬瓜,苦瓜,綠豆,薏米等都是非常適合濕熱體質人羣使用的食物。在夏季可將食材烹飪成粥、湯,既容易消化,還能補充體液。濕熱體質的人還適合多吃有滋陰功效的食物,比如綠豆,絲瓜,枸杞等。
2、精神調理
濕熱體質的人,情緒長於陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態穩定。
3、起居調理
濕熱體質以濕熱內藴為主特徵,平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞;要保持二便通暢,防止濕熱鬱聚;注意個人衞生,預防皮膚病變;居室環境宜通風情節,清爽舒服;改正不良嗜好,如戒煙限制酒。
4、刮痧拔罐
體內有濕熱的患者就醫的時候,大多數醫生都會建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛濕的功效。
5、運動調理
濕熱體質是以清濁內藴、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態,適合做大強度、大運動量的鍛鍊,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。以消耗體內多餘的熱量,排泄多餘的水分,達到清熱除濕的目的。
以上就是關於濕熱怎麼調理的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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