吹空調鼻子幹痛怎麼辦 經常吹空調可以多做這些
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吹空調吹久了難免會引起身體不適,那麼吹空調時鼻子幹痛該怎麼辦呢?
吹空調鼻子幹痛的主要原因是室內空氣乾燥引起的,所以增加室內空氣濕度,可以從根本上解決鼻子幹痛的現象。
在家裏放一盆水,在家裏打開空氣加濕器,或者經常噴灑水霧增加空氣濕度,另外,還可以考慮買一個濕度計,以便隨時觀察室內空氣濕度。
吹空調引起鼻子幹痛時,可以在鼻孔內滴幾滴香油,香油能夠潤滑鼻孔,促進鼻腔粘膜的正常修復,增加鼻腔濕潤度。
滴香油時,儘可能將香油滴在鼻孔的內側,這樣能夠最大程度的緩解鼻子幹痛的症狀。
用棉籤蘸取紅黴素眼膏塗抹在鼻孔裏面,紅黴素軟膏不僅能夠滋潤鼻孔,還能夠消炎殺菌。
棉籤塗抹紅黴素軟膏時儘可能均勻塗抹,防止紅黴素軟膏滑入咽喉引起不適感。
吹空調鼻子乾燥的人儘可能避免上火,少吃熱性、辛辣的食物,例如:榴蓮、荔枝、辣椒等,可以多喝水,增強體內血液循環,這樣能夠在一定的程度上改善鼻腔血液循環,減輕鼻子乾燥的症狀。
吹空調吹久了難免會引起身體不適,那麼吹空調時鼻子幹痛該怎麼辦呢?
不管是在冬天還是夏天,可以經常清洗鼻腔,這樣能夠增強身體的免疫力,加強鼻腔的抗病能力,有助於改善鼻子乾燥的現象。
吹空調鼻子乾燥的人在飲食上多吃富含維生素A、B2、C等的水果蔬菜,例如:蘋果、獼猴桃、橘子、小白菜、西紅柿類的水果蔬菜能補充體內的各種維生素。有助於鼻黏膜上皮的恢復,改善鼻子乾燥的症狀。
科學研究發現,夏季兩季人體感覺最舒適的氣温為26℃左右,再低3℃——4℃左右,人體會覺得有些涼。另外,由於室內環境不同,長期處於相對極端的温度下,身體調節能力失調,久而久之會導致免疫功能下降,出現各種不適症狀。
開空調時,風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從後面吹着你的腰背,比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,最好預備一條絲巾圍住頸部。要是長時間坐着辦公,不放備件穿脱方便的衣服,穿裙子時用衣服蓋住腿。寒從腳下生,最好不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。
當你出了一身汗,千萬別回到家就打開空調猛吹。因為此時毛孔完全打不開,容易讓體温急劇下降,誘發感冒。從炎熱的室外進入室內,最好10分鐘後再開空調。另外,睡覺時人體體温下降,若圖涼快徹夜開着空調,同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關閉空調,或設置定時關閉。
開空調會使室內空氣變幹,空氣不流通,容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人,要多喝水,多吃富含維生素的新鮮水果。
有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣温較低時,應多到户外做些運動,呼吸新鮮空氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。
夏季室內外的温差經常會讓人一不小心就受涼,鼻子不通氣,甚至誘發鼻炎。南京市中西醫院結合醫院耳鼻喉科主任楊明介紹説,每天抽空用冷水洗鼻有利於增強鼻粘膜的免疫力。同時還可以多揉搓鼻翼,以改善鼻粘膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等症狀。
當因為吹空調二出現感冒症狀時,不妨按揉後脖頸的“風池穴”。南京市中西醫結合醫院鍼灸推拿科主治中醫師王亮介紹説,將兩手拇指指腹按於風池穴,其餘四指附於頭部兩側,由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項疼痛等病症。
空調房比較亮,容易腸胃不適,平時不妨試按揉肋間的“期門穴”,順時針方向按揉2-3分鐘,用力適中,以局部有酸脹感和輕度温熱感為度,有舒肝理氣,保健腸胃的作用。
冷氣吹着肩頸,時間長了就會出現痠痛等不適,此時不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是,被按摩者坐直,按摩者立於其身後,雙手虎口張開,四指併攏,自然搭在被按摩者雙肩上,做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶後背,效果會更好。
空調房間空氣流通差,容易使人疲倦。累了時可以起身練習踮腳尖,每次走30~50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況在重複幾次。它不僅能使人的心率保持在150次/分鐘左右,讓血液可以供給心肌足夠的氧氣,有益心血管健康,還能鍛鍊小腿肌肉和腳踝,防止靜脈曲張,緩解疲乏症狀。
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