冬季心腦血管疾病的預防 冬季心腦血管病高發的原因
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冬季第三個節氣大雪已過,隨之而來的是寒冷乾燥的氣候和大風大雪的降温天氣,此時正是心腦血管疾病的高發季節。
天氣驟然變冷,人體新陳代謝緩慢,血液黏稠度增加。老年人普遍存在動脈硬化症狀,如遇寒冷空氣襲擊,便會全身血管收縮,血流阻力增加、心臟負擔加重,很容易導致冠狀動脈痙攣,誘發心肌梗死。
冬季室內外温差大,血壓波動增大。高血壓或動脈硬化患者血管彈性差,血壓突然升高易導致高血壓或腦動脈硬化患者發生腦出血。
由於氣候和温度的變化,很多人容易在冬季產生抑鬱情緒。心情不暢,心理壓力過大及居住環境、生活飲食習慣以及過度勞累等都會導致心腦血管疾病的發作。
寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。心腦血管患者天冷時不要去晨練,因為冷空氣的刺激會誘發心絞痛發作,最好在上午10時以後再出去鍛鍊。鍛鍊中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。
冬季第三個節氣大雪已過,隨之而來的是寒冷乾燥的氣候和大風大雪的降温天氣,此時正是心腦血管疾病的高發季節。
冬季是一年中比較乾燥的季節,再加上冬季供暖,房間內空氣濕度不夠,限制飲水會使血液中的水分更顯不足,增加卒中發生機會。此外,夜間人體血流緩慢,所以,老年人晚上不宜過分限水,睡前可喝一杯温開水。
冬季餐桌上各種肉類食品明顯增多,比如涮鍋、烤肉等,很容易造成血脂在短時間內增加,血液的黏稠度隨之增加,可誘發急性腦梗死,故應少選用肥牛、肥羊、肥腸等,可多選擇魚類等海產品,平衡膳食。
高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果,隨便換藥或改變用藥劑量。血壓與服藥時間關係密切,一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。高血壓病人一定要定期複診,在醫生指導下進行降壓藥物的調整。最後,有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物,當出現呼吸困難、肢體麻木等症狀時,應及時到醫院就診,以免錯過最佳治療時間。
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