冬季心腦血管疾病預防 為什麼寒冷傷血管
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小編提醒中老年朋友,尤其是伴有心血管疾病的朋友,一定要警惕低温可能對心血管帶來的損害。不論心血管患者或是健康人,寒冷都會增加心血管事件的風險。
寒冷讓靠近體表、四肢的血管收縮,回到心臟的血液就多了。心臟工作負擔增加,血壓升高,發生心梗、卒中的風險都會升高。如果本來心血管就有硬化等情況,就更危險了。
室內外温度的變化,也容易造成血壓波動。血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發展,這一點在老年人身上表現得更加明顯。
另外,寒冷時體內激素水平也會發生變化,腎上腺皮質激素水平較低,血小板更容易聚集,加上血管遇冷收縮。綜合導致血管更容易堵塞,容易讓心腦血管出問題。
不要擅自停藥、換藥或者增減藥量,這樣都會增加疾病進展的風險。
建議規律測量血壓、血脂、血糖,瞭解疾病的控制情況。如果有變化,及時告訴醫生,看看是否需要調整用藥治療方案。
寒冷的日子大家喜歡吃大魚大肉、火鍋,又因為冷,不太想運動。這可能導致膽固醇、脂肪積累,高脂血症也是心血管的一大重要殺手。
管住嘴、邁開腿,在冬天裏,更是需要堅持。
冬季户外活動不要太劇烈,適當鍛鍊,合理休息。
寒冷環境大量活動會使得心血管系統負荷突然加重,產生心肌缺血風險。
比如長跑、剷雪勞動這樣的活動就不太適合心血管疾病患者。
小編提醒中老年朋友,尤其是伴有心血管疾病的朋友,一定要警惕低温可能對心血管帶來的損害。不論心血管患者或是健康人,寒冷都會增加心血管事件的風險。
尤其是頭部、耳部、手腳需要特別注意保暖,預防凍傷、凍瘡,防止低體温症的發生。
室內室外,進進出出,注意及時增減衣物,讓體感温度基本保持恆定,避免身體受到温度變化的刺激。
別覺得喝酒能暖身,那都是假象。酒後的熱乎勁,是酒精使得血管擴張、血液循環加速,將體內的熱量更快更多地通過皮膚散發到體表造成的。酒精還會讓肌肉代謝加快,能量過快地釋放到體外。這樣一來,雖然體表感覺温暖了,但是體內的熱量反而消耗掉了。過一會兒,會覺得更冷。而且飲酒本身,就對心血管有損害。
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