孕婦秋天如何穿衣
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“秋凍”就是説秋季氣温稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力,在逐漸降低温度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低温的適應力。都説老話説得好,但是對於孕媽咪來説,是否也一樣有用呢?
孕婦秋天如何穿衣
要領1:掌握氣温及時增減衣物
秋天天氣變化無常,氣温急降時,如果你仍堅持“秋凍”,不及時保暖,勢必會傷風感冒,得不償失。所以,孕媽咪一定要掌握氣温變化,及時增減衣服,必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候,靈活掌握。
要領2:注意温差、時間及個人情況
秋凍的時令:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋就要開始對逐漸變冷環境的適應能力了,並且開始關注氣温變化。
室內外温差:當室外温度低於室內2-5攝氏度時,外出不必增加衣服。如果室內外温差超過7攝氏度,應該及時添加衣服了,否則容易感冒。
晝夜温差:秋季晝夜温差逐漸加大,温差小於8攝氏度時,可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜温差>10℃時,就應該及時添加衣服了。
觀察感受:如果面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明温度過高,應降温減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。
要領3:不同孕期區別對待
a、懷孕初期:因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂,孕媽咪的身體普遍比較脆弱,很容易受到疾病侵襲,所以孕早期的孕媽咪應該更加關注天氣變化,總體來説,暖比凍要好。
b、孕中期:孕媽咪各個方面都已適應,身體的抵抗能力比早期好很多,可以嘗試“秋凍”。秋天可以多穿純棉的貼身衣服,易於吸汗。隨着温度下降,可單層加衣,不要穿化纖衣服,因為化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的乾燥,而且化纖衣服不透氣。
c、孕晚期:孕媽咪體型逐漸增加,呆在家裏的時間比較多,所以外出時,一定要注意室內外温差,室內可以穿長褲長袖,室外時就比較多加件針織衫或外套了。
總之,秋季孕媽咪不要穿得過於厚實、嚴密,不要過度保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易着涼感冒。
要領4:關鍵看孕媽咪個人體質
孕媽體質是最重要的指標,即“秋凍”應因人而異。本身體質就比較弱的孕媽咪就不應該“秋凍”了,特別是有支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎的孕媽咪,因為對氣候變化比較敏感,尤其在早晚天氣變化大時容易感冒,所以不能盲目“秋凍”。
“秋凍”就是説秋季氣温稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力,在逐漸降低温度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低温的適應力。都説老話説得好,但是對於孕媽咪來説,是否也一樣有用呢?
孕婦秋天如何穿衣
要領1:掌握氣温及時增減衣物
秋天天氣變化無常,氣温急降時,如果你仍堅持“秋凍”,不及時保暖,勢必會傷風感冒,得不償失。所以,孕媽咪一定要掌握氣温變化,及時增減衣服,必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候,靈活掌握。
要領2:注意温差、時間及個人情況
秋凍的時令:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋就要開始對逐漸變冷環境的適應能力了,並且開始關注氣温變化。
室內外温差:當室外温度低於室內2-5攝氏度時,外出不必增加衣服。如果室內外温差超過7攝氏度,應該及時添加衣服了,否則容易感冒。
晝夜温差:秋季晝夜温差逐漸加大,温差小於8攝氏度時,可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜温差>10℃時,就應該及時添加衣服了。
觀察感受:如果面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明温度過高,應降温減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。
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a、懷孕初期:因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂,孕媽咪的身體普遍比較脆弱,很容易受到疾病侵襲,所以孕早期的孕媽咪應該更加關注天氣變化,總體來説,暖比凍要好。
b、孕中期:孕媽咪各個方面都已適應,身體的抵抗能力比早期好很多,可以嘗試“秋凍”。秋天可以多穿純棉的貼身衣服,易於吸汗。隨着温度下降,可單層加衣,不要穿化纖衣服,因為化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的乾燥,而且化纖衣服不透氣。
c、孕晚期:孕媽咪體型逐漸增加,呆在家裏的時間比較多,所以外出時,一定要注意室內外温差,室內可以穿長褲長袖,室外時就比較多加件針織衫或外套了。
總之,秋季孕媽咪不要穿得過於厚實、嚴密,不要過度保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易着涼感冒。
要領4:關鍵看孕媽咪個人體質
孕媽體質是最重要的指標,即“秋凍”應因人而異。本身體質就比較弱的孕媽咪就不應該“秋凍”了,特別是有支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎的孕媽咪,因為對氣候變化比較敏感,尤其在早晚天氣變化大時容易感冒,所以不能盲目“秋凍”。
“秋凍”就是説秋季氣温稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助於鍛鍊耐寒能力,在逐漸降低温度的環境中,經過一定時間的鍛鍊,能促進身體的物質代謝,增加產熱,提高對低温的適應力。都説老話説得好,但是對於孕媽咪來説,是否也一樣有用呢?
孕婦秋天如何穿衣
要領1:掌握氣温及時增減衣物
秋天天氣變化無常,氣温急降時,如果你仍堅持“秋凍”,不及時保暖,勢必會傷風感冒,得不償失。所以,孕媽咪一定要掌握氣温變化,及時增減衣服,必要時仍需適當保暖,不可一味地“凍!凍!凍!”要根據突變的氣候,靈活掌握。
要領2:注意温差、時間及個人情況
秋凍的時令:秋凍適宜節氣是從立秋到立冬的三個月。從初秋就要開始對逐漸變冷環境的適應能力了,並且開始關注氣温變化。
室內外温差:當室外温度低於室內2-5攝氏度時,外出不必增加衣服。如果室內外温差超過7攝氏度,應該及時添加衣服了,否則容易感冒。
晝夜温差:秋季晝夜温差逐漸加大,温差小於8攝氏度時,可以接受耐涼鍛鍊。一旦晝夜温差>10℃時,就應該及時添加衣服了。
觀察感受:如果面紅、氣喘、煩躁、多汗,表明温度過高,應降温減衣;反之,面色發白、手腳發涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰,表示過冷,應添衣加被。
要領3:不同孕期區別對待
a、懷孕初期:因對孕期的不適應和各種妊娠反應的搗亂,孕媽咪的身體普遍比較脆弱,很容易受到疾病侵襲,所以孕早期的孕媽咪應該更加關注天氣變化,總體來説,暖比凍要好。
b、孕中期:孕媽咪各個方面都已適應,身體的抵抗能力比早期好很多,可以嘗試“秋凍”。秋天可以多穿純棉的貼身衣服,易於吸汗。隨着温度下降,可單層加衣,不要穿化纖衣服,因為化纖衣服易產生靜電,它會加重皮膚的乾燥,而且化纖衣服不透氣。
c、孕晚期:孕媽咪體型逐漸增加,呆在家裏的時間比較多,所以外出時,一定要注意室內外温差,室內可以穿長褲長袖,室外時就比較多加件針織衫或外套了。
總之,秋季孕媽咪不要穿得過於厚實、嚴密,不要過度保暖,使身體容易出汗,那樣反倒容易着涼感冒。
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孕媽體質是最重要的指標,即“秋凍”應因人而異。本身體質就比較弱的孕媽咪就不應該“秋凍”了,特別是有支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎的孕媽咪,因為對氣候變化比較敏感,尤其在早晚天氣變化大時容易感冒,所以不能盲目“秋凍”。
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