冬天該如何穿衣才能更暖 不要忘了這些細節
本文已影響973人
本文已影響973人
冬天是每個愛美的女孩子又愛又恨的季節,為什麼愛呢,因為冬天有各種款式的大衣,棉服,可以讓女孩子有更多變好看的選擇,但是可恨的是,冬天實在是太冷了,而女孩們又不願意把自己裹成的像個球一樣,所以就總想着穿的少一些,但是每個人為了保暖應該都穿着厚厚的衣服,可是冬天不僅僅是穿得厚就可以了,很多生活中的小細節都應該是要兼顧的。保暖只是一小部分,今天小編就要和大家一起來看看冬天穿衣服的注意細節,冬天要好好的保護自己,否則會很容易生病。
冬天穿衣服要注意什麼
1、衣服選擇保暖、舒適
冬季穿衣要有一定的件數和適宜的厚度。羽絨服有一定的厚度,羊毛織物的氣孔不是直通的,都能給人帶來適宜的衣服小氣候。皮類服裝幾乎可以阻絕衣服內的空氣對流,冬季外出時着皮裝,保暖效果最佳。
2、根據室温控制穿衣
冬季的室內温度不宜過高,室內外温差太大,人體因難以適應而容易誘發感冒等病症。據專家研究,令人體感覺舒服的空氣温度有個範圍,氣温過高,不僅造成體感不適,易致疾病,而且還影響高級神經活動和植物神經機能,會使人出現注意力不集中、精確性和協調性變差、反應速度降低等等。
3、穿衣忌衣領過高過緊
衣領過緊會使頸部血管受到壓迫,使輸送到腦部和眼部的營養物質減少,進而影響視力,也會影響頸椎的正常活動,容易導致頸椎病。有些穿高領衣服的人在轉頭時速度過快,會誘發心動過緩甚至心臟驟停以及低血壓,造成腦部血流的減少和暫時中斷,嚴重者可出現暈厥、面色蒼白、神志不清。
4、戴口罩時間不宜過長
為了禦寒,很多人戴上了口罩,其實這樣反而會降低人的禦寒能力,更容易感冒。因為鼻黏膜裏有豐富的毛細血管,其功能是對進入鼻腔的冷空氣進行加熱加濕。當冷空氣經鼻腔吸入肺部時,一般已接近體温。要是整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,稍微受寒,就容易感冒。
冬天如何保暖
1、腳保暖很重要
很多愛美的女生可能冬天為了讓腳不臃腫,穿比較冰冷的靴子,小編之前也是,主要是小編之前沒穿過雪地靴,好吧,穿了之後,腳暖和了,不在冰冷了,整個冬天小編的雪地靴也脱不下了。
2、衣服穿三層
一般户外的衣服,小編選擇穿三層:內層衣服{內衣之類,傳説中的秋衣秋褲},保暖層衣服和外套。其實保暖的原理是讓不流動的空氣來保暖,好像有點拗口,就是其實衣服本身是不會發熱的,我們保暖是主要通過降低熱傳導來保温,就類似保温瓶,不讓身體的熱量發散出去。內層網上説的什麼速乾衣什麼的。
小編想説,平常人老百姓鬼知道速乾衣。在裏面穿個舒適、吸汗的貼身內衣就可以了,其實很多人冬天基本不出汗,那麼舒適貼身的衣服就好了。貼身,不是緊身。中層可穿些保暖的衣服,比如抓絨的衞衣,羊絨衫,羊毛衫。這裏面其實是抓絨的衞衣最保暖哦。羽絨服或厚棉衣,最好的外層選擇是羽絨服,羽絨、棉花比較蓬鬆,不可流動的空氣多,更好保温的。
冬天跑步如何保暖
凡士林
冬季跑步最冷的不是空氣,而是風。無論你穿着多麼保暖,一陣冷風吹過來,都不禁讓人瑟瑟發抖。對抗冷風,我們可以穿防風保暖的衣物,但是我們裸露在外面的皮膚往往因為跑步出汗後又被冷風吹過,造成皮膚粗糙、起皮、甚至是凍傷。
手套
雖然説人體的熱量40%都從頭上流失,但是人體最容易凍傷的部位卻是雙手。如果你生活在北方,那麼在冬季路跑帶一雙手套是個明智的選擇,既可以保證跑步初期不至於雙手凍僵,也可以在跑步中後期身體出汗時,保持手部的温度,防止凍傷。
至於跑步手套的購買,各大運動品牌均有銷售冬季跑步手套;小編也曾見過東北資深跑者帶着最普通的白色毛線手套在零下30度的氣温中愉快跑步;其實,專業的跑步衞衣在袖子末端都會有一個小洞,這就是方便手部保暖的設計。
護膝
一些跑友認為,膝蓋沒有傷病或是膝蓋傷病已經好了就不需要帶跑步護膝了,或許在夏天的確是這樣,但是在冬季,帶着護膝跑步,是保護膝蓋的正確做法。
大家都知道冬季氣候寒冷,人體關節和肌肉粘連,如果沒有充分熱身,非常容易跑出傷病。
有些跑友貪圖衣着的輕便,穿着單褲在冰天雪地中跑步,雖然跑一會身體温度就會升高變暖,但是這樣的行為基本可以認為是在給膝關節“製造傷病”。
另外還有一些膝蓋曾經出現問題的跑友,在冬季跑步時也應該加強膝蓋的保暖,以免傷病復發。
跑鞋
很多跑友喜歡在冬季選擇非常“棉”的跑鞋來跑步,其實,如果你不是生活在冰天雪地裏,大可不必如此。理論上來講,在運動中,只要保持雙腳乾爽,那就不會感覺寒冷。所以,在冬季,我們不必挑選加厚夾棉的跑鞋,只需要選擇不那麼透氣、底部防滑效果比較好的跑鞋就可以。
小編結語:有很多女孩子在冬天怕冷風吹,所有都會選擇穿一些高領毛衣、長筒皮靴由於能有效地抵禦冬天冷風侵襲,當然這也成了不少時髦婦女過冬衣服的首選。但是這些衣物緊緊地“捆”在身上卻會對人體健康造成不良影響。我們在冬天穿衣服的時候,千萬不要“兩頭過緊”。而且現在除了室外,很多地方都有空調,那麼我們也要根據温度來控制我們穿衣的多少,在温度高的地方,就可以適當的少穿一些,也讓自己感覺的舒適一些,在冬天跑步的時候,要選擇一些防滑的跑鞋。
寶寶冬天怎麼穿衣 寶寶冬天穿衣注意事項
陰天需要穿防曬衣嗎 原來防曬衣要這麼穿
冬日如何才能有效保暖
冬天能不能不穿內衣 冬天不穿內衣有哪些危害
寶寶冬天睡覺要怎麼穿衣 穿的好就能睡的香
寒冷的冬季,寶寶該如何穿衣才會保暖呢?
夏天穿冰絲睡衣還是棉質睡衣 冰絲睡衣冬天穿會冷嗎
春天如何正確穿衣 需注意哪些
寶寶衣服穿多了會怎樣 冬季寶寶穿衣指南你要知道
冬天寶寶怎麼穿衣服合適 洋葱式穿衣法你會嗎
冬天不能指望這些方式來取暖
冬天有了這些食物讓你的腸胃暖暖的
冬季穿衣指南 生病穿衣也要對症
冬天游泳館的水温一般都是多少度 冬泳穿什麼泳衣保暖
幼兒園冬季穿衣指南 幼兒園穿衣保暖注意事項
冬天如何給寶寶穿衣服
酷暑時節,寶寶穿衣的那些事兒 寶寶穿衣要注意些什麼
冷空氣繼續影響南方地區 穿衣如何注意保暖
冬天襪子為何會潮濕 襪子怎樣穿更暖和
國慶節穿什麼衣服了 國慶節還能穿短袖嗎