想做“持久男”,?這五招讓你“屹立不倒”
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身體是革命的本錢,要想讓性生活更持久,更有耐力,就需要鍛鍊好身體。可是怎麼鍛鍊更有效呢?這肯定是絕大多數男性都關心的問題,男人在牀上的持久力關乎着他的能力。其實提高愛的耐力,方法有很多,以下是持久男煉成的五個妙招。
時間充足的前奏
很多男性其實算是持久了,他們的"不夠久"只是因為感覺自己不能給妻子滿足。其實這是找錯方向了,一首美妙的樂曲,是離不開前奏的,愛愛這首美妙的曲子也不例外。而且令人慾罷不能的前奏是一種藝術,大部分男性忽略了這一關鍵步驟,並直接進入了實戰階段。毫無疑問,這是你匆忙結束調情最快捷的方法。
事實上,女性在愛愛中進入狀態是很慢的。但這不是她們的錯。這是她們"生理特性"決定的。前戲是一個很重要的程序,它能使你的女性伴侶進入狀態,讓她充滿渴望,並且做好愛愛的準備。兩人都得到滿足了,尤其是女方得到滿足了,你就是一個實際意義上的"持久男"了。
正確的前奏技巧
掌握正確的前戲技巧,簡直就是一條金光大道,讓女性達到高潮之巔,也能讓男性提高耐力。因為掌握正確的前戲技巧能提升你對性的信心。當你發現你的伴侶正在享受激情的時候,神奇的事情就會發生:你將不再覺得性交會給你帶來壓力,並且自然而然的你會堅持的更久。所以別再讓前戲草草了事了。
利用好你的間歇期
所謂的間歇期,就是第一次高潮和第二次高潮之間的時期,利用好這個時期,就能提升耐力。如果你在正式行房前一兩個小進行自娛,你將花費更多的時間,使自己擁有同樣程度的性快感。換句話説,第一次的高潮能"降低"你y莖的敏感度,並且使你在牀上的耐力最多提升3倍。
有些人可能覺得羞恥,但是實際上,性學專家和臨牀醫學專家都建議將自娛作為一個有效的"第一道防線",用以防止早泄和提高牀上的耐力。當然,自娛也不可過度,若是影響了正常的工作、生活或者事後身體疲憊不堪,就是過度了,要避免這些情況的發生。
凱格爾健身法
一個被證明行之有效的方法,就是PC肌的鍛鍊,所謂的PC肌,就在你骨盆的位置。
然而通過簡單的骨盆收縮練習能強健這羣肌肉並使其有彈性,能夠提高牀上的耐力。
具體的方法是:凱格爾健身法。這樣的方法也是很容易操作的,而且每天一兩分鐘即可,然而卻能輕易的給你更多的牀上耐力。
飲食上的補充
男性除了營養均衡,保證身體所需的各種營養之外,還可以在日常生活中有意識的多吃一些對生殖功能有好處的食物,如生蠔等海鮮,或者可以吃一些温補腎陽的食物,如韭菜,狗肉,羊肉等。
但是不可心急,一般堅持幾個月才能看到效果。
但是不建議自己亂吃補藥,如果想要吃藥來調理的話,建議到正規醫院看醫生,在醫生的指導下服用。
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