月经期可以吃苋菜吗 经期吃苋菜有什么好处
本文已影响1.45W人
本文已影响1.45W人
女性每个月都有几天的特殊时期,在这期间,饮食和休息都是十分重要的。那来月经可以吃红苋菜吗?下面一起来看看吧。
月经期能吃苋菜。
苋菜中营养丰富,而且含有丰富的铁元素,在月经期间适量的食用能补充营养物质,对于身体健康是有一定的好处的。
在经期,女性会流失大量的血液和铁元素,而苋菜中的铁的含量是比较高的,适量食用能起到补铁,促进造血的作用。
苋菜中的蛋白质、维生素、矿物质含量都是比较高的,所含有的胡萝卜素比茄果类高2倍以上,在经期食用能为身体补充丰富的营养物质,帮助提高机体的免疫力,增强体质。
食材: 稠粥1碗、小银鱼100克、苋菜25克、精盐1/3小匙、胡椒粉1/3小匙、绍酒1/3小匙。
做法:
1、苋菜洗净,焯水捞出后立即放入冷水泡凉。
2、再捞出沥尽水分切小段。
3、小银鱼泡水,洗净备用,稠粥煮沸,放入苋菜及小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。
食材: 苋菜、豆腐、姜、植物油、盐。
做法:
1、电饭锅中放入少许植物油,放入姜末,而后加入苋菜。
2、待姜有了姜味,倒入水烧开。
3、豆腐块,加入盐,等水再开后即可盛出。
苋菜炒熟为什么是红色 吃苋菜有什么好处
苋菜来月经能吃吗
【哺乳期可以吃苋菜吗】哺乳期能不能吃苋菜能吃苋菜吗
紫苋菜有什么作用 吃紫苋菜有哪些好处
苋菜可以和鸡蛋一起吃吗 苋菜鸡蛋怎么做好吃
苋菜为什么不能晚上吃 红苋菜可以天天吃吗
苋菜可以和豆腐一起吃吗 苋菜孕妇可以吃吗
马齿苋是苋菜吗 马齿苋和苋菜有什么区别
吃红苋菜可以补血吗 红苋菜不能与什么同食
夏天吃苋菜好吗 夏天吃苋菜有什么好处
宝宝能吃苋菜吗 宝宝吃苋菜有什么好处
苋菜能生吃吗 苋菜有什么营养价值
吃苋菜有减肥效果吗 什么人不宜吃苋菜
吃苋菜有什么好处 苋菜和什么一起吃最好
红苋菜男人可以吃吗 红苋菜什么人不能吃
吃苋菜有什么好处 苋菜怎么吃最好
经期可以吃蕨菜吗 来月经不能吃什么东西
苋菜适合什么人吃 苋菜如何做好吃
孕期可以吃冬苋菜吗
红苋菜可以每天吃吗 吃苋菜会过敏吗