睡眠差怎么办 中医教你好睡眠
本文已影响925人
本文已影响925人
睡眠可以帮助我们恢复体能、保护我们的大脑、促进婴儿和青春期孩子的生长发育、还能延年益寿。对于女人而言,睡眠是很好的美容手段,因此,我们经常可以听到那些注重保养的女人们都会说要睡个“美容觉”。然而,现今社会的人们大多数人要么睡不好,要么睡不着,然而睡不好比睡不着更可怕。
睡不好与睡不着有什么区别
1、睡不好:睡不好这种情况讲的是睡眠质量问题,也是一个意识上的痛苦挣扎。长期睡不好就跟你长期吃垃圾食品一样,虽然不会饿,但完全没有营养,而且还会在潜移默化之中给身体带来危害。同样的道理,睡不好是指虽然能睡着,但是整晚大脑意识还是非常清醒。举个很普遍的例子就是做梦,特别是恶梦,这样的人在醒来后会感觉大脑昏沉、浑身无力。
2、睡不着:睡不着就是我们常说的失眠了,一般认为,失眠多梦是因神经衰弱引起,所以在睡前应该适当的放松,避免胡思乱想,很多人就是因为想太多而睡不着,导致越想睡越想得多,最后即使眼睛都很疲劳了,而大脑还在清醒的运作,不能进入睡眠状态,相信大家也体会过这种痛苦。
为什么说睡不好比睡不着更可怕呢
睡不好说的是意识活跃状态,就像人睡着了做梦一样,梦镜中有痛苦也有美好。如果多梦的话,则说明你的大脑相当于一整晚都在运作,没有得到很好的休息,这样到第二醒来后会发现浑身都很累,即使在中午想补个午觉也睡不好。
而失眠的话,多数人在晚上睡不着,而早上可能会起不来,但到了中午如果再补个觉,或许能够补回来。
女人睡不好不止毁容这么简单
女人最怕老,很多女人都会说要睡“美容觉”,从这里可以看出,睡觉对女人容颜和延缓衰老的重要性。而现在很多女性都由于压力问题无法好好入睡。家庭煮妇因孩子、家务等问题,常常会睡不好,而职场女强人可能还兼顾家庭和工作压力也会睡不好。
研究发现,女性如果睡不好,不仅容颜易老,而且患脑中风和心血管疾病的网院远高于男性。而且还会导致肥胖、糖尿病甚至精神方面的疾病。
女人睡不好中医穴位助睡眠
穴位按摩,能够很好的防治一些疾病,还能疏通经络、延年益寿。因此,用穴位按摩法来治疗失眠多梦等症状,好过吃安眠药来得安全。
1、神门穴:神门穴在手腕处,手掌与小鱼际上角的突起的那块,用手按下去可以按到一条大的筋络,而这条筋的外侧和掌根横纹的交点处就是了。
2、内关穴:内关在前臂的内侧,从手腕横纹处往上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
3、百会穴:这个穴位相信很多人都听说过了,就在头顶上,从发际处往上正中5寸的地方。这个穴位有助于提阳气,醒神,还能治疗女性气血不足等症状。而对于那些因肝火旺盛或风湿邪而引起的头晕头疼等症,在治疗过程中医师都会用到此穴位。
结语:身体如何护理,怎么保养身体,这些大家都是知道的。其实,不管怎么样,我们都是需要多注意保养了。值得一提的是,结合神门和内关两个穴位可以宁心安神,这也是失眠的人所特征之一。很多中医师在用针灸治疗失眠时,都会用到这两大穴位。
减肥后睡眠不好怎么办 减肥为何会影响睡眠
长期睡眠失衡怎么办 夜猫子怎么改善睡眠呢
怀孕睡眠不好怎么办 4招帮你睡到大天亮
怎么提高睡眠质量 打造优质睡眠?这9招你得学会!
睡前吃什么东西提高睡眠质量 好的睡眠从吃开始
晚上睡不着觉怎么办 六招助你拥有好睡眠
孕中期睡眠差怎么办
夜跑会影响睡眠吗 夜跑后睡眠不好怎么办
睡眠与失眠之间只差一碗粥,失眠喝什么粥好
失眠怎么办 10招教你轻松入睡
怎样提高睡眠质量增加深睡时间 影响睡眠的因素有哪些
睡前吃什么有助于睡眠 七种促进睡眠的好方法
【睡眠质量差怎么办】睡眠不好如何调理 睡眠质量差怎么改善
怎么睡觉会降低睡眠质量 千万要改睡眠坏习惯
如何拥有好睡眠 中医3招能助眠
孕妇睡眠不好怎么办 四招提高孕妈睡眠质量
女人睡眠不好怎么调理 5个小方法拯救睡眠
阴虚火旺失眠怎么办 6种助眠方让你睡个好觉
睡眠不好怎么调理?疏通人体自带安眠系统,让你安睡到天亮
睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法