气血虚吃什么食补 气血虚吃什么好
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气血虚主要是由于先天体质,以及后天生活环境和饮食影响的。常见于女性,女性由于属阴,所以很容易出现气血虚的情况,对身体的危害非常大,可能会出现月经不调,闭经的情况,因此平时可以通过食疗来治疗。具体内容如下:
气血虚吃什么食补
气血虚,吃以下几种食物好:第一种,可以补血的食物,有红糖、红枣、桂圆、莲子、东阿阿胶等,这些食物多含有丰富的造血功能,可以补充人体亏虚的气血;第二种,可以补气的食物,有牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等,这些食物中都含有丰富的营养物质,具有补气健脾的功效;另外,在日常生活中,要按时规律的睡觉,不要熬夜,更不要劳累。
气血虚的人群一般会出现贫血、白细胞和血小板减少等症,女性一般有手脚冰冷、月经量少或过多的表现。适合进食一些气血并补的食物,例如枸杞、黑木耳、土豆、蘑菇、鲫鱼、羊肉、银耳和桂圆等食材,可以加入一些补气血的中药材一起炖汤食用,效果更佳。除此以外,还要有一个良好的生活习惯,多做一些户外运动,避免熬夜;切忌食用辛辣刺激的食物。
女性出现气血虚,一定要引起重视,可以去医院检查自己是否是气血虚,建议选择中医治疗,中医对身体没有副作用,而且疗效也比较好,平时要多锻炼,促进血液循环。而且多吃新鲜的蔬菜水果,多吃补气血的食物。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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