肾气虚可以吃枸杞吗
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肾气虚的人往往有腰酸乏力、精力不济等症状,很多人选择用枸杞泡茶来调理,那么这道有没有根据,肾气虚能吃枸杞吗?
肾气虚可以吃枸杞。
肾藏精,而精气同源,肾气虚则是肾精虚,多是精气耗损过度、久病气虚、先天肾气不足等原因所致,而枸杞性味甘平,其形状似肾,有滋肾益精、养肝血的功效,是补肾精气的常用药食,入食入药皆可,正可用于调理肾气虚,可见肾气虚可以吃枸杞。
材料:枸杞子20克、兔肉80克、生地黄20克。
做法:将兔肉洗净切块,与生地黄、枸杞子一同放入炖锅,加水时连个,隔水炖3小时即可。
功效:枸杞子滋补肝肾;兔肉味甘性温,能补中益气;生地黄清热,滋补肾阴,适用于肾气虚之症。
原料:鸡胸肉400克、枸杞子5克、核桃仁50克、鸡蛋。
做法:1、先将核桃放入温油中炸成七成熟,捞出待用;
2、将鸡胸肉打十字花刀,切成肉丁,取蛋清备用;
3、放少量油入锅,将鸡丁放入锅中,翻炒几下,放在盘中,留底油,将葱末、姜末,以及少量盐、味精一起煸炒出香味;
4、再放入已经泡洗干净的枸杞子,略炒,然后将鸡丁、核桃仁倒入锅里一同炒熟即可。
功效:桃仁、枸杞都能补气益肾,鸡肉也可温补人体之气血,所以此菜能补中益气,温补脾肾,补精填髓,适合肾气虚的人食用。
取穴部位:关元穴为于脐下三寸处
做法:两手掌互擦生热,趁着两掌来回横擦关元各16次,此法每晚进行一次,10次为一个疗程。
功效:按摩该穴可调气机,培元固本,常用于调理肾气虚。
材料:杜仲30克、核桃仁30克、猪腰一对。
做法:将三者一同下锅文火熬煮。炖熟后蘸少许细盐食用。
功效:该食疗方法有益肾助阳、强腰益气的功效,正适用于肾气虚的调养。
1、不要吃苦寒冰凉你的食物,如苦瓜、雪糕、啤酒等食物容易伤肾。
2、房事次数也需要控制,否则元阳不固,肾的虚状就会体现出来。
3、不要盲目进补,调养身体需要循序渐进。
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