男人长期喝黑枸杞好不好 黑枸杞怎么吃补肾效果好
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黑枸杞具有很高的营养价值,那男性长期喝黑枸杞到底好不好呢?黑枸杞又要怎么吃才能起到最好的补肾效果呢?
有一定好处。
黑枸杞中含有丰富的枸杞多糖,是一种非常营养健康的保健中药材,和红枸杞一样能起到补肾益精、养肝明目、益气安神等多种作用,临床上可用于治疗肝肾阴虚、精血不足引起的内热消渴、血虚微黄、眩晕耳鸣等症。此外黑枸杞中还有丰富的花青素成分,食用后能起到抗氧化作用,可抵抗自由基,延缓人体衰老,同时还有稳定神经的作用,对身体非常有好处。因此男性经常吃一点黑枸杞是非常好的,尤其是有阴虚不足的人群。
市面上购买到的黑枸杞一般都是果干形式,所以是可以直接吃的,这样能减少枸杞中营养成分的流失,食用后也能起到最好的养生保健效果。
黑枸杞性温、且质地比较干,直接吃容易引起上火,因此对于身体内热较重的人来说可以泡水喝,这样黑枸杞吸水后会有些膨胀,吃起来口感会更好,同时长期饮用枸杞泡水也能起到较好的补肾效果。
70-80摄氏度左右的温水。
泡黑枸杞时对水温也非常有讲究,不宜用温度过高的开水,因为黑枸杞中含有很多不耐高温的花青素等营养成分,直接用开水泡会对这些营养成分造成破坏,从而会降低黑枸杞的营养价值。同时水温也不宜过低,否则会不利于枸杞中多糖物质的析出,因此为了不破坏黑枸杞的营养成分,同时又能保持好的口感,建议使用70-80摄氏度左右的温水来泡黑枸杞。
15-20粒左右。
黑枸杞具有很高的养生保健功效,食用后能起到非常好的补肾益精、延缓衰老等作用,但在食用时也要注意量。对于成年人来说,一天吃5g左右黑枸杞即可,大约就是15-20粒左右,这样就能满足人体营养需求,再过多食用就会增加身体负担,引发一系列身体不适。
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