晚上失眠睡不着觉是什么原因 为什么晚上失眠睡不着觉
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有很多朋友,会有失眠的情况,失眠后心情会特别的焦虑,严重时还会影响到白天的生活;那么,晚上失眠睡不着觉是什么原因呢?
晚上失眠睡不着觉是什么原因呢
出现失眠、睡不着觉的症状,原因是比较多的,可能是白天工作比较忙碌或者操心的事情比较多,神经长时间处于紧绷状态、神经衰弱、植物神经功能紊乱所致;也可能是最近碰到不顺心的事情,糟心事情,心里面比较憋闷所致;也可能是上了一定年龄以后,肝肾阴虚,阴虚生内热,虚热上扰所致。所以导致失眠、睡不着觉的原因是比较多的,要找到自己的原因,针对病因治疗。
如果失眠严重,可以临时使用一段时间安眠药,比如艾司唑仑片,但是睡眠质量改善以后就需要把安眠药停了,否则的话容易上瘾。在药物治疗基础上,可以做头部针灸推拿等传统治疗,劳逸结合,作息规律,注意休息,晚上少用手机、电脑。
每天晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者吃一根香蕉有助于睡眠,另外睡觉前可以用温水适当的泡一下脚,不仅可以缓解一天的疲劳,还有助于睡眠。希望这篇回答能帮助到您!
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