蜂蜜水熱量高嗎 經常喝蜂蜜水會胖嗎
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蜂蜜水營養價值豐富,聽說含糖量高,不清楚熱量高不高,因此想問下蜂蜜水熱量高嗎?經常喝蜂蜜水會胖嗎?
純正蜂蜜水的熱量爲9大卡(100克),熱量並不高。
1、純正的蜂蜜熱量不低,而蜂蜜水是由少量的蜂蜜,以及適量水,攪拌而成的飲料,其中的蜂蜜含量並不是很高,因此熱量並不會很高。
2、另外,蜂蜜水的熱量高低還取決於蜂蜜的量,若是沖泡時加入過多的蜂蜜,其熱量會比較高。
需要看飲用的量,若是經常過量可能會胖。
1、蜂蜜水中含有不少的葡萄糖、果糖,這些糖分容易被人體所吸收,經常適量食用,不容易堆積脂肪,身體也能夠及時消耗熱量,一般不會導致發胖。
2、但如果經常過量喝蜂蜜水,攝入大量的糖分,並且鮮少運動的情況下,導致體內的脂肪無法及時消耗,就會轉化成脂肪堆積起來,從而容易發胖。
可以適量喝。
肥胖的人羣適量飲用蜂蜜水不會有太多的影響,不用擔心飲用之後會導致身體發胖,因爲蜂蜜水熱量很低,其中的糖分有利於人體吸收,不容易堆積轉化爲脂肪,並且適量飲用還有益於身體健康,因此肥胖的人可以適量喝蜂蜜。但注意適量食用,每天不要超過一杯爲宜。
飯後飲用較好。
因爲蜂蜜水中含有大量的果糖,飲用會增進胃酸分泌,因此適合飯後食用,有利於促進腸胃對食物的吸收及消化,而對於一些腸胃不好的人羣而言,空腹食用會增加腸胃中的胃酸含量,刺激腸胃,容易出現腸胃不適的情況,因此建議飯後食用較好。
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