白糖有什麼營養 食用白糖有什麼功效
本文已影響2.07W人
本文已影響2.07W人
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜製成的精糖,色白,乾淨,甜度高,具有很好的營養和保健功效,是人們日常膳食中必不可少的重要調味品之一。白糖能增加菜餚的甜味及鮮味,增加菜餚的色澤。白糖分綿白糖和白砂糖兩種,其外觀上白砂糖爲結晶的顆粒,綿白糖則爲粉末狀,營養成分沒有什麼不同。
每100克白糖含碳水化合物98.9克,熱量400千卡,蛋白質0.1克,尼克酸0.2毫克,鈣20毫克,磷8毫克,鉀5毫克,錳0.08毫克,鈉04毫克,鎂2毫克,鐵0.6毫克,鋅0.07毫克,硒0.38微克,銅0.02毫克,視黃醇當量0.9微克。
1、糖是人體主要營養來源之一,人體的能量消耗要以糖氧化後產生熱能來維持,人體活動所需的能量大約有70%是靠糖供給的。
2、白糖有潤肺生津、補中益氣、舒緩肝氣、解酒毒的功效,適宜肺虛咳嗽、口乾燥渴以及低血糖和醉酒者食用。
3、適當食用白糖有助於提高身體對鈣的吸收,但過多就會妨礙鈣的吸收。
1、糖尿病患者忌食糖。
2、平素痰溼偏重者忌食。
3、肥胖症患者忌食。
4、睡前不宜食糖,特別是兒童,容易引發齲齒。
5、從健康出發,不能過量食用糖,每天每千克體重應控制在05克左右,也就是說體重20千克的兒童每天不超過10克,體重60千克的成人每天30克左右。
材料:
赤小豆100克,綠豆100克,白糖30克。
做法:
赤小豆、綠豆去雜質,打成細粉,放入鍋內,用文火炒熟、炒香。在赤小豆、綠豆粉中加入白糖,加水300毫升,用文火煮至濃稠即成。
功效:
此泥有清熱解毒、利水消腫的功效,適於肝硬化腹水患者服用。
材料:
芝麻500克,白糖適量。
做法:
將芝麻放入鐵鍋用文火炒香後晾涼、搗碎,裝入瓦罐內備用。每次兩湯匙,放入碗中,再加白糖適量,用開水沖服。
功效:
有補陰血、養肝腎、烏鬚髮、長肌肉、填精髓的功效,適用於皮膚乾燥、肝腎陰虛的頭髮早白及老人便祕等症。
【白芍的功效與作用】白芍有什麼作用 白芍有什麼功效
無糖豆漿能減肥嗎 豆漿有什麼營養功效
冰糖雪梨沒有冰糖怎麼辦 冰糖雪梨沒有冰糖用白糖可以嗎
白糖洗臉的功效與作用 白糖洗臉多久一次
鹽糖水有什麼功效作用 鹽糖水比例怎麼調
紅糖姜有什麼作用和功效 紅糖姜一天吃多少合適
白果有什麼營養價值 白果吃了有什麼功效
冰糖梨裏的冰糖可以用白糖麼 冰糖雪梨用白糖好還是冰糖好
白瓜有什麼功效 白瓜有什麼營養價值
黑糖薑茶有什麼功效與作用 黑糖薑茶喝了有哪些好處
白菜煮爛了還有營養嗎 白菜煮水有什麼功效
白蘿蔔皮有什麼營養 白蘿蔔皮有什麼功效與作用
冰糖含什麼營養成份 冰糖吃了有什麼好處
白糖的功效與作用
黑糖有什麼功效和作用 養顏祛斑調經,效果就是這麼好
白糖洗臉的功效與作用 白糖洗臉怎麼洗
白糖洗臉去痘印有效果嗎 白糖怎麼用纔可以去痘印
經常喝黑糖水好不好 黑糖有什麼食用效果
南瓜有什麼營養和功效 南瓜適合糖尿病人吃嗎
沒有冰糖可以用白糖炒糖色嗎 炒糖色用大火還是小火