檸檬有什麼營養吃檸檬有什麼用

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檸檬榨成果汁是鮮美爽口的飲料,那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，脣齒留香。200多年前，檸檬曾經治好了患壞血病的船員而被稱爲“神祕的藥果”。目前，檸檬已被世界各地的人們所接受。

檸檬有什麼營養

檸檬的主要成分是糖、有機酸(枸櫞酸、蘋果酸、奎寧酸)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素PP、鈣、磷、鐵等。

檸檬有什麼營養吃檸檬有什麼用

吃檸檬有什麼用

1、檸檬含有煙酸和豐富的有機酸、橙皮甙等，有很強的殺菌抗炎作用。

2、檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效地改善腦部血液循環、強化記憶力、益腦健智。

3、檸檬酸有收縮、增固毛細血管、降低通透性、提高凝血功能及血小板數量的作用，還可預防和治療高血壓和心肌梗塞，緩解病情。

4、鮮檸檬含有豐富的維生素,能防止和消除皮膚色素沉着，具有美容安胎作用。檸檬是最受女性歡迎的水果，它不僅能安胎還能美容養顏，有祛斑、防止色素沉着的功效，內服外塗均有效果。

5、檸檬還有改善子宮前傾、子宮韌帶鬆垂甚至閉經的療效。

6、中醫理論認爲，檸檬味酸甘、性柔，入肝、胃經;檸檬可以生津止渴，祛暑安胎，開胃消食。適宜暑熱煩渴、胃熱嘔穢或胎動不安者食用;維生素C缺乏者、腎結石患者、高血壓和心肌梗死患者尤其適合食用。

檸檬還的飲食宜忌

1、胃酸過多及痰多氣弱者，不宜多食;潰瘍病患者忌食。

2、忌與山楂或牛奶同食，會影響胃腸的消化。

檸檬怎麼做好吃

檸檬速溶飲

材料：

鮮檸檬500克。

做法：

鮮檸檬果肉切碎,以潔淨紗布絞取汁液;先以大火後改以小火，慢慢熬煮成膏，裝瓶備用。以沸水衝化飲用，有祛暑除煩、生津止嘔的作用,可治療中暑嘔吐、口渴煩躁等病症。

檸檬蛋酒

材料：

檸檬(帶皮)半個,蛋黃1個，葡萄酒150毫升，蜜糖1湯匙。

做法：

1、將洗淨的檸檬與蛋黃同放入攪拌器中攪成汁，然後倒入杯中，再加葡萄酒和蜜糖拌勻飲用。

2、此酒有”愛的雞尾酒”之美稱，具有延緩衰老、美容悅色的作用，尤其適於女性，睡前飲用可滋潤肌膚、美容美髮、消除疲勞。

檸檬營養足療和養生有什麼區別

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