更年期出汗吃什麼好 4種食譜幫忙緩解
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女性到了更年期後,身體會出現細微的變化,而盜汗問題是困擾着許多更年期女性的一大問題,那麼,更年期出汗吃什麼可以調理?
西洋參3克,枸杞子6克,材料用水稍微沖洗一下,材料放到茶杯裏,衝入沸水,蓋上茶杯,燜半小時左右。
作用:西洋參屬於涼藥,宜補氣養陰,枸杞子可以滋補肝腎,更年期女性經常會感到口乾煩躁、手心發熱、臉色發紅、身體乏力等症狀,非常適合喝。
銀耳20克,蓮子150克,百合20克,枸杞子15克。材料放到水裏泡一個晚上,材料放到鍋裏,大火煮半個小時,加枸杞子繼續煮沸,放放冰糖,然後改小火煮至銀耳徹底變爛,變成濃稠即可。
作用:蓮子補脾止瀉,益腎澀清,養心安神;銀耳滋陰潤肺,長期吃能潤膚美白;百合潤肺止咳、養陰消熱、清心安神;常吃可緩解更年期陰虛盜汗。
蓮藕一截,銀耳少許,蜂蜜適量;銀耳泡發,切小塊備用,蓮藕洗乾淨,切小丁;銀耳先煮熟,先煮沸,再放蓮藕煮到湯汁變稠,等到溫度冷卻些再放蜂蜜。
作用:蓮藕清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃;蜂蜜補中潤燥;更年期心煩,潮熱,出汗等等症狀都可以飲用。
黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。材料洗乾淨,黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨,共放鍋內加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然後用藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化。可分兩次吃。
作用:黑豆補血安神、明目健脾、補腎益陰;浮小麥止汗,益氣,除熱,用於自汗,盜汗,骨蒸潮熱;紅棗補血安神;此粥尤其適合調理更年期陰虛盜汗。
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