邊吃飯邊喝水的危害 飯前喝水好嗎
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
對於邊吃飯邊喝水好還是不好,不同的人都有不同的看法,吃飯前喝少量的湯是有益的,但邊吃邊喝,或用水用湯送飯,這是其實是個不好的習慣。
我們吃進去的食物主要都是在胃中消化,需要依靠胃酸。如果在吃飯時飲入大量的水,就會稀釋胃酸,造成對食物尤其是蛋白質和脂肪的消化受阻。
胃對食物進行消化的過程,除了胃酸,還需要依靠胃的蠕動,從而將吃進去的食物慢慢研磨成食糜,以加速腸道對食物的消化吸收。如果在吃飯時飲入大量的水,就會把胃撐大,減弱它的蠕動。
吃飯時喝水,會使得食物軟化,更容易吞嚥。但其實,這樣會減少牙齒對食物的咀嚼。一方面,會造成口腔中的唾液對食物消化的減少;另一方面,未經咀嚼的食物進入胃內,會造成胃的消化負擔。
吃飯時飲大量水,會增加飽腹感,從而減少食慾。這是很多減肥者使用的方法,長此以往,會造成人體營養物質和能量的吸收不足,影響身體健康。
對於邊吃飯邊喝水好還是不好,不同的人都有不同的看法,吃飯前喝少量的湯是有益的,但邊吃邊喝,或用水用湯送飯,這是其實是個不好的習慣。
吃飯時喝水會沖淡胃液,影響食物消化。另外喝水飯菜會更容易下嚥,特別是喜歡開水泡飯的,這樣會減少牙齒的咀嚼速度,未經過嚼碎的大塊食物進入腸胃,會增加腸胃的消化負擔。
一般而言,醫生絕不會建議飯後立刻喝水。喝下去的流體會或沖走所有的酶,或降低它們的作用。除此之外,飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水,而且是每間隔20~30分鐘飲上3~4小口。飲用水、果汁和其他飲料最好是飯前15~40分鐘喝下,這是因爲流體喝下去後10分鐘離開胃而進入小腸,到那裏後立刻被小腸粘膜吸收進入血液裏。飯前喝水能修補胃粘膜,飯後喝水容易把胃撐大,造成胃的負擔加大!飯後喝水的時間最好距離吃過飯久一些,半個小時之後再喝水,且不宜喝得太多,200cc爲最佳選擇。剛吃過飯不宜大量飲水,這樣會增加胃負擔,長此以往會引起嚴重的胃部疾病的。
餐前半小時喝一小杯水有助於減弱身體對渴與餓的需要,不但容易有飽足感,而且會使只在真正需要食物的時候才進食。
一般來說,飲水最佳的時間是餐前半小時或是餐後兩小時,晚上七點以後也不要飲用大量的水。不少人一聽說餐前喝水除了能夠補水以外,還能夠減肥,就在餐前大量飲水。但其實餐前過度飲水容易導致胃部的胃酸被沖淡,使得腸胃不能很好消化食物,一直如此很容易導致胃部功能混亂,因此餐前最好只喝一小杯水,不宜超過100ml。
吃飯的時候喝水好不好 吃飯的時候喝水發胖嗎
西洋參泡水飯前喝還是飯後喝 西洋參泡水喝會便祕嗎
【邊吃飯飯邊喝水的危害】邊吃飯飯邊喝水的壞處
邊吃飯邊喝水會消化不良嗎 邊吃飯邊喝水好不好
飯後喝水有減肥效果嗎 飯後多久喝水能減肥
飯前吃多少蘋果醋合適 飯前喝蘋果醋好還是飯後
邊吃火鍋邊喝酸奶好嗎 吃火鍋後喝什麼能減肥
普洱茶飯後喝好還是飯前喝好呢?
注意:吃飯時候喝水健康危害大
藿香正氣水沒病能喝嗎 喝藿香正氣水是飯前還是飯後
邊走路邊玩手機的危害
藿香正氣水對帶狀皰疹有效嗎 藿香正氣水飯前喝還是飯後喝
吃飯喝水有害嗎?每天4個時刻必須喝水
飯後喝水可以減肥嗎 飯後喝水減肥還是長胖
吃飯時同時也喝水這樣做有危害嗎
飯後喝水的危害
飯前喝茶好還是飯後喝茶好 飯後多久可以喝茶
普洱茶飯前喝還是飯後喝 飯前應該喝什麼普洱茶
飯後喝水有助於減肥嗎 飯後喝水減肥還是長胖
邊吃飯邊用手機上網容易造成消化系統紊亂