夏天祛溼吃什麼好 8種食物要多吃
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夏季養生吃什麼能祛除溼氣呢?夏日天氣逐漸炎熱,空氣中的溼度也越來越大,很容易導致人體內溼氣過重,那要怎麼去溼氣呢?一起來了解一下吧!
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,通過利尿把身體裏多餘的水溼排出體外。冬瓜做菜時只能放少量的鹽,因爲鹽放多了會抵消冬瓜利水的作用。
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
中醫認爲,木棉花味甘性涼,歸脾、肝、大腸經,具有清熱解毒、除溼利水、健胃消暑等功效,對於泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒溼疹等症頗有療效。此外,木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。
夏季養生吃什麼能祛除溼氣呢?夏日天氣逐漸炎熱,空氣中的溼度也越來越大,很容易導致人體內溼氣過重,那要怎麼去溼氣呢?一起來了解一下吧!
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因爲它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
扁豆具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。白扁豆性味平和,一般人羣都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。
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