清血管的食物 如何預防頸動脈堵塞
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清血管的食物,如果將人體比喻爲一臺機器,那麼血管猶如一個複雜的管道系統,連接着身體多個零件,輸送養分、排出廢物。一旦血管“堵塞”或“生鏽”,就會導致機器故障,甚至罷工,所以5種清血管的食物要常吃!
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。
生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能,多吃不易出現血栓。
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,可增強心臟的收縮力量,預防血栓形成。
洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,對抗血栓形成,還能使動脈血管內壁光滑,富有彈性。
清血管的食物,如果將人體比喻爲一臺機器,那麼血管猶如一個複雜的管道系統,連接着身體多個零件,輸送養分、排出廢物。一旦血管“堵塞”或“生鏽”,就會導致機器故障,甚至罷工,所以5種清血管的食物要常吃!
經常吃魚類,特別是吃深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達52%以上。
低密度脂蛋白又被稱爲“壞的膽固醇”,時間久了容易引起動脈硬化。平時要少吃一些油炸食品,油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。
頸動脈彩超,全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”,是篩查頸動脈粥樣硬化、腦血管病危險因素的最便捷的手段!可以在平時的體檢套餐中,加上一個頸動脈超聲檢查,價格在100元左右,非常關鍵!
頸動脈堵塞早期可能表現爲突發頭暈,時不時一側面部、肢體無力或麻木,或者短時間內言語困難、眼前發黑等,此時就應該做頸動脈彩超檢查。
平時還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒菸限酒,控制肉類、油脂、鹽的攝入量,增加水果、奶、穀物及薯類食物。
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