多給孩子吃什麼補腦 提升腦力記憶力的妙招在這裏
本文已影響2W人
本文已影響2W人
很多家長都希望自己的孩子腦子能更聰明一些,那麼孩子吃什麼食物可以補腦呢?下面爲大家介紹十大最佳補腦的食物。
1 鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類,常吃鮭魚可以補充大腦發育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。
2 蝦皮蝦皮中含鈣量極爲豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態,還可防止其他因缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
3 牛奶和酸奶乳製品富含蛋白質和維生素B,是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也爲大腦提供了優質的蛋白質和碳水化合物。
4 漿果草莓、櫻桃、藍莓、黑莓……通常情況下,漿果的顏色越豔麗,所含的營養越高。漿果中有高含量的抗氧化劑,尤其是維生素C,這甚至有助於預防腫瘤疾病。
5 菠蘿菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。
6 燕麥燕麥能提供大腦優良的能源,孩子們每天早晨的第一餐可以吃燕麥。燕麥富含纖維素,能保持孩子早晨在學校上課時大腦所需能量。
6 核桃核桃含40%~50%的不飽和脂肪酸,構成人腦細胞的物質中約有60%是不飽和脂肪酸。
8 蔥蒜蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長髮育更加活躍。
9 貝類貝類幾乎不含碳水化合物及脂肪,幾乎是純蛋白質的物質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
10 豆類豆類的特別之處源於他們的能量來自蛋白質、複合碳水化合物、纖維、維生素和礦物質,豆類是一種很好的健腦食品。
1、味精
味精的主要成份穀氨酸,在人體的消化過程中會產生一種抑制神經的物質,影響神經系統,損傷腦部組織。
2、皮蛋鉛是腦細胞的一大“殺手”,食物中含鉛量過高會損傷大腦,引起智力低下。皮蛋含有一定量的鉛,常食會引起人體鉛中毒,鉛中毒時的表現爲失眠、貧血、好動、智力減退等。
3、泡泡糖泡泡糖的主要成分是橡膠和增塑劑。增塑劑的代謝產物苯酚,在消化道被吸收後,對腦的發育不利。另外泡泡糖含在口中咀嚼,可使頜骨和牙齒得到協調發育,有利於牙齒的健康生長。
4、臭豆腐臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染,它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等,它還是分解蛋白質的腐敗物質,對人體有害。高溫油炸後,油脂分子會被破壞,而形成不好的物質,會危害大腦神經,可能影響記憶力。
5、白糖
白糖是典型的酸性食品,如果孩子吃白糖過多,不僅容易發胖,而且糖汁留在牙縫裏,容易造成齲齒。如果長期過量地食用白糖,易使孩子形成酸性體質和酸性腦,嚴重影響孩子的智力發展。
6、巧克力巧克力主要含有糖和脂肪,貪食巧克力會損傷小兒食慾,達不到營養的目的,反而常發生厭食症,使孩子的體型又瘦又小。
7、油條、油餅油條、油餅在製作時要加入明礬作爲漲發劑,而明礬(三氧化二鋁)含鉛量高,常吃會造成記憶力下降,反應遲鈍,因此父母應該讓孩子戒掉以油條、油餅做早餐的習慣。
記憶力不好吃點什麼 四種食物助你增強記憶力
孩子記憶力差是什麼原因 孩子記憶力差怎麼辦
小孩補腦提高記憶力嗎
孩子增強記憶力吃什麼 多吃這些總不會錯
記憶力下降有哪些原因 怎麼提高記憶力
高考前吃什麼水果好 這4種水果能幫助提升記憶力
記憶力下降的原因 如何提高記憶力
記憶力衰退吃什麼好 記憶力減弱吃什麼食物補
記憶力下降的原因 提高記憶力的食譜
記憶力吃什麼提高 吃什麼記憶力會好
老人記憶力下降吃什麼健腦 老人記憶力下降怎麼辦
提升記憶力方法
給孩子補腦吃什麼最好 孩子最該吃的10種補腦食物
老人記憶力減退怎麼辦 常做這些小動作就可增強記憶力
什麼東西能提高記憶力 吃什麼增強記憶力
孩子吃什麼食物健腦 5種食物增強記憶力
提高記憶力的方法有哪些?湯臣倍健藻油軟膠囊輔助提高記憶力!
記憶力下降怎麼辦 如何提高記憶力
十大傷腦食物吃多會害孩子一生,提升腦力記憶力的妙招在這裏!
如何提高記憶力?提高記憶力吃什麼好?