喝咖啡的好處與壞處 沒事的時候喝點咖啡
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咖啡是當今世界上消費量最大的一種飲料,近年來,我國市民不論男女,飲用的人數越來越多,咖啡在一定方面對人的身體是有好處的,但是咖啡對人的身體又有什麼好處和壞處呢?
咖啡,不僅是提神醒腦的飲品,還能預防膽結石。美國哈佛大學的研究人員發現,每天喝兩到三杯咖啡,得膽結石的機率比不喝咖啡的人低40%左右。而每天喝4杯以上的咖啡的人,得膽結石的機率更會降爲45%。
不過,不含有咖啡因的咖啡就沒有這種效果了。咖啡因可以刺激膽囊收縮、減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇。但是是同樣含有咖啡因的茶、可樂等飲料,由於咖啡因含量低於咖啡,就無法達到這種效果。
目前,放射線產生的輻射已經成爲危害人們健康的大敵。尤其是家用電器的輻射,如電腦、電視、微波妒等等。最近有研究發現,咖啡能保護老鼠免受放射線的傷害,這種發現可能也適用於人類。
咖啡所含的多酚類物,不僅有抗氧化作用,還有保護心血管的功能,最近在全美化學學會年會中的食品化學的專題討論會中,有新的科學證據證明:咖啡含有強力抗氧化物質,有保護心臟血管的功能。這些多酚類物質也被稱爲黃酮類化合物,具有超強的抗氧化能力。
血液中尿酸升高是患痛風症的主要原因,而增加每日的咖啡攝入量,可以明顯降低血液中的尿酸水平。愛喝咖啡的人,特別是平均每天要喝兩杯以上咖啡的人,血液中的尿酸水平已經明顯降低,從而大大降低了痛風症的發病概率。
人們在喝過一杯咖啡後,會變得比較機警,也比較能集中注意力。咖啡在體內能停留三到五小時,因此具有長時間的提神效應。因此當你精力不夠充沛時,喝一杯咖啡能增進你的機警程度。在感到精神疲倦的時候喝上一杯咖啡,具有提神醒腦的作用,瞬間讓你精神起來。
如果既想要讓舌尖得到滿足,又不希望增肥,下午茶選用一杯黑咖啡加牛奶是極好極好的。一杯熱氣騰騰的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,它還可以幫你促進血液循環,更快地消耗體內的熱量,有效分解脂肪,防止心腦血管疾病。黑咖啡還具有利尿作用。
咖啡中所含亞油酸,有溶血和組織血栓形成、增強血管收縮、促進血液循環的功效,能緩解因血管擴張而引起的頭痛、尤其是偏頭痛。
由於咖啡具有促進腎臟功能、利尿的作用,咖啡可以幫助人體及時排出代謝廢物,咖啡中還含有黃酮類物質,抗氧化效果遠遠超過維生素E,具有美容養顏、延緩衰老的作用。
咖啡因易於人體內的遊離鈣結合,並經尿排出。遊離鈣的減少必然引起結合鈣的分解,從而導致骨質疏鬆,所以喜愛喝咖啡的人羣應該多注重補鈣。
咖啡因具有興奮作用,一次喝咖啡過多會惡化情緒。一般人每天吸收超過400毫克(4杯)的咖啡因時,就會帶來負面的影響,會讓人煩躁不安,想侵犯別人,惹事生非。而如果在睡前喝咖啡,會因爲精神處於太興奮的狀態而失眠。
咖啡因能提神醒腦是因爲咖啡因能讓交感神經興奮,與此同時帶來的副作用是讓人食慾不振。空腹飲用咖啡時會讓胃部受到刺激,胃液分泌增加,對於胃潰瘍患者不利。
男性在同房前喝過多的咖啡會似的交感神經過於興奮,而副交感神經受到抑制。交感神經過度興奮會讓人無法鬆弛下來沉浸在愉悅的氣氛中,性愛的美好情緒會被焦慮代替,臨牀表現爲性慾減退,勃起受抑制,讓性生活質量也大打折扣。
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