香蕉的功效與吃法 美白減肥降血壓
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香蕉香甜綿滑,含有豐富的鉀元素,可以緩解高血壓,是美容減肥的好幫手。每天吃1根香蕉,讓你變得更美更健康!
改善情緒
香蕉含有一種叫色氨酸的物質,這種物質可以在人體內轉化成血清素,讓身體放鬆下來。心情鬱悶的時候,記得找一根香蕉來吃哦,這樣心情也會跟着好起來。
改善腸胃
香蕉性寒,可以清腸熱,加上它含有豐富的果膠,這些果膠可以促進腸道蠕動,改善腸胃問題。不過要注意,不夠成熟的香蕉含有鞣酸,容易引起便祕。
降低血壓
香蕉含有豐富的鉀和鎂,100克去皮香蕉含鉀量高達250毫克,高血壓病人吃點香蕉,有助於緩解高血壓。
燥熱人士直接吃香蕉,可以調和體內的熱氣,但脾胃虛寒的人吃了會增加寒氣,反而不利身體健康,好在香蕉換成下面的吃法,就沒有寒氣了,而且味道超讚!
香蕉冰糖水
香蕉冰糖水是在夏天很受歡迎,在酷熱的天氣裏喝一碗香蕉冰糖水,可以潤腸通便,潤肺止咳,還能消暑熱!
材料:香蕉1根、冰糖適量、枸杞適量
步驟
1、香蕉剝皮切塊。
2、香蕉塊和冰糖一起入鍋,倒入適量清水,大火煮開,轉小火煮15分鐘。
3、加入枸杞拌勻,1分鐘後關火,待溫度降下來,就可以喝甜美的糖水了。
煎香蕉
煎香蕉是一道東南亞風味的美食,煎過的香蕉濃香誘人,是很棒的飯後甜點。
材料:香蕉2根、肉桂:1/2茶匙、蜂蜜適量、黃油1湯匙、鹽少許
步驟
1、香蕉去皮,切成1釐米厚的圓片。
2、中火加熱不粘鍋,加入黃油、蜂蜜、肉桂和鹽,拌勻,將香蕉片平放到鍋裏。
3、兩面各煎2分鐘,直到香蕉兩面金黃即可。
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