高血壓病人飲食注意事項 高血壓患者的飲食禁忌
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高血壓病人在飲食上要禁止吃脂肪多的食物、禁止多鹽,不能喝濃茶和酒,也不能吃太飽。脂肪攝入過多容易導致血液粘稠、血壓升高,鹽分過多會導致血管硬化,所以在飲食上一定要控制攝入量。可以適當多吃一些蔬菜水果來補充膳食纖維,幫助腸道蠕動讓身體更加健康。
高血壓患者的飲食禁忌
1、 禁止多鹽。高血壓患者一定要控制每天鹽的攝入量,最好不要超過5克,才能保證血管的健康。過多的攝入鹽會導致血管硬化,不利於保持血壓穩定。另外像一些醃製品和隱形鹽食物也要少吃,比如鹹菜、醃菜、火腿腸、肉醬等。
2、 禁止食用脂肪過多的食物。攝入過多的脂肪會導致血液粘稠和動脈粥樣硬化,從而導致血壓升高,比如紅燒肉、奶油、動物油等。日常生活中可以儘量選擇植物油、橄欖油,避免吃肥肉類油膩的食物,保持飲食清淡。
3、 禁止喝酒。酒精會讓人體交感神經過於興奮,心跳加快導致血壓升高,從而引發心腦血管疾病威脅生命。爲了穩定血壓,保持健康的身體,高血壓患者要禁止喝酒,特別是燒酒和白酒之類的烈性酒。
4、 少吃甜食。甜食的含糖量高,很容易被轉化成脂肪形成高血脂,從而導致動脈硬化,所以高血壓患者要控制糖分的攝入。
5、禁止喝濃茶。高血壓患者不能喝濃茶,特別是紅茶。高血壓患者需要有充足的時間休息,如果喝濃茶容易導致失眠,特別是紅茶,喝了之後會讓心跳加快,甚至出現血壓升高。生活中可以喝一些清淡的茶,有利於身體健康。
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