七種預防乳腺增生的食物 哪些食物可以預防乳腺增生
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預防乳腺增生的食物有多種。現在按提問的要求舉例七種可以預防乳腺增生的食物,一般預防乳腺增生的食物多數是高纖維、低熱量的食物。
一、十字科類的蔬菜,比如花椰菜、西蘭花和蘆筍。
二、蘑菇類的食物,比如香菇,因爲香菇多糖可以提高人體的免疫力,可以攻擊腫瘤細胞,所以它對預防乳腺增生也有幫助。
三、海藻類,比如海帶、紫菜、裙帶菜等等,這一類含有水溶性膳食纖維的食物,它可以幫助從腸道排出多餘的脂肪,減輕體重,對乳腺增生有幫助。
還有一類是燕麥及大麥,因爲燕麥中含有酚類和食物纖維;大麥中含有維生素E,具有抗氧化作用,所以對乳腺增生也起到預防和治療的作用。
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