檸檬泡水喝有什麼好處 檸檬泡水的功效與作用
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檸檬中除了含有檸檬酸、糖類外,還富含維生素C、維生素B1/B2/B3、鈣、磷、鐵等營養成分。用檸檬泡水喝,不僅清涼可口,食用價值也非常不錯。下面我們就來了解一下檸檬泡水喝有什麼好處。
檸檬泡水喝有什麼好處
1.預防腎結石
檸檬中含有大量檸檬酸,它與鈣結合後形成微溶於水的檸檬酸鈣,有助於減少尿液中草酸鈣、碳酸鹽結石的形成。而且常喝檸檬水還能增加排尿,可以促進小的結石的排出,進而能夠延緩結石增長的速度。
2.淡斑美白
檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素c這些物質都是天然的美容成分,它們能防止色素在皮膚表層堆積,也能讓面部色斑儘快淡化,經常用它泡水喝,可以起到淡斑美白的重要作用。另外用檸檬泡水喝,還能消除皮膚表層的炎症,它對青春痘和痤瘡以及皮炎等不良症狀都有一定的預防作用。
3.預防骨質疏鬆
因爲檸檬中含有檸檬酸,能使鈣易深化並能螯合鈣,可提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而可以起到預防骨質疏鬆的作用。另外,長期飲用檸檬水還可以預防動脈硬化以及預防貧血。
4.促進消化
檸檬中含有豐富的檸檬酸,被稱爲“檸檬酸倉庫”。這種物質會刺激消化腺分泌消化液,幫助我們消化攝入的食物,而且還可以將腸道中的毒素排出體外。如果食用了油膩食物或者感覺消化不良,喝一杯檸檬水,可以起到解膩、促進消化的效果。
5.減肥塑身
檸檬水可以促進消化液的分泌,增強腸胃蠕動,加快食物中蛋白質和脂質的消化,可以提高機體新陳代謝,還能降低血液中膽固醇的水平,在減肥方面有一定效果。
6.提高免疫力
因爲檸檬中含有大量的維生素c,維生素c可以提高細胞的質量,保持細胞的活躍度,提高殺菌能力,進而增強人體的免疫力。另外維生素c還有促進新陳代謝的作用,可以直接影響人類的新陳代謝。
溫馨提示:再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚,檸檬也不例外。如果爲了某一種好處而大量飲用檸檬水,不僅起不到保健作用,相反還會損害健康。
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