乳房脹痛如何食補比較好
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經前乳房脹痛,是很多女性都會出現的問題。嚴重的乳房脹痛情況,會影響女性的身體健康和生活質量。那麼,乳房脹痛如何食補比較好呢?你可以通過補充女人營養,利用健康飲食來改善。下面推薦幾款適合乳房脹痛患者的食療方。
乳房脹痛如何食補比較好
一、玄蔘燉豬肝
食材:玄蔘15克,豬肝200克,香油適量,食鹽少許。
做法:先將玄蔘洗淨放入沙鍋中煎熬,取汁代用。將豬肝放入盛有藥液的沙鍋中,文火燉爛,加入食鹽少許,燉好後,加少許香油即可食用。
二、甲魚補腎湯
食材:甲魚(約 1000克)一隻,枸杞子10克,淮山30克,熟地15克,女貞子15克,味精、精鹽各適量。
做法:將甲魚先養兩天,然後剁去頭,割除內臟,刮洗乾淨。將枸杞子、淮山、熟地、女貞子洗淨,用紗布袋裝好,紮緊備用。將藥袋放入沙鍋,加水適量。先用武火燒開,後以文火慢燉,至甲魚熟爛時,揀去藥袋,加入味精、食鹽,調味即成。
三、龜肉百合紅棗湯
食材:龜肉250克,百合50克,紅棗15枚,味精、精鹽各適量。
做法:將龜肉洗淨,切成小塊,與百合、紅棗同入沙鍋,加水適量,先用武火燒開,後用文火慢燉,至肉熟棗爛,加入味精、精鹽適量即可。
四、涼拌芹菜海帶
食材:海帶100克,芹菜100克,姜、蔥末少許。
做法:海帶清洗乾淨,備用;芹菜清洗乾淨,切段備用;將海帶、芹菜焯熟,撈盤中並且放入蔥、蒜,接着放入調料、香油,每天吃一次。這對乳房脹痛具有很好的作用,而且還具有緩解經前不適症狀的作用。
五、蛇舌草粥
食材:蜂房、浙貝、山慈菇、莪術各l0克,蛇舌草、苡米30克。
做法:蛇舌草清洗乾淨,備用;苡米清洗乾淨,備用;所有清洗乾淨的食材一塊放入鍋中,加入適量的清水後煎20分鐘,取汁加入適量冰糖服用,每週兩次即可。
如果你也有經前乳房脹痛的問題,那麼,今天介紹的食療方,對於改善這一問題,都有不錯的保健功效。很多女性認爲,經前乳房脹痛是正常現象,只要過了月經期就會恢復,但是,如果你乳房脹痛比較嚴重,最好還是應該及時就醫。
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