晚上吃黑芝麻糊會長胖嗎 晚上吃黑芝麻糊好嗎
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這段時間減肥,晚上不想吃飯,想用黑芝麻糊來代替晚餐,但是黑芝麻糊吃起來有點甜,不知道晚上吃黑芝麻糊會長胖嗎?
晚上吃黑芝麻糊可能會長胖。
黑芝麻糊本身的熱量就是比較高的,每100克可食部分的黑芝麻糊有408大卡的熱量,一般黑芝麻糊中都會加點糖,用來調節甜味度,這樣使得黑芝麻糊的糖分也比較高,而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比較高的,晚上食用過多也有可能引起肥胖。
晚上吃黑芝麻糊不好。
人體在晚上的代謝速度對比白天來說,會明顯的降低很多,而且黑芝麻糊也算是一種甜品,晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代謝,進而轉化爲脂肪,儲存在體內,所以說晚上吃黑芝麻糊不是很好的選擇。
早上吃黑芝麻糊比較好。
黑芝麻糊的營養豐富,軟滑細膩的口感,和麪包一起搭配,適合在早餐的時候食用,而且黑芝麻糊還有潤腸通便的作用,早上是最佳的排便時間,所以說早上吃黑芝麻糊比較好。
另外,在下午3-4點時,也可以適量的喝點黑芝麻糊,來爲身體補充能量。
減肥可以吃黑芝麻糊,但是要少吃。
在減肥期間飲食應該是以低熱量、高膳食纖維、高蛋白爲主,而黑芝麻糊的膳食纖維含量高,熱量也是高的,不太適合減肥期間食用的,但是如果實在想吃黑芝麻糊,可以少吃一點,或者是自己用黑芝麻磨成粉末,再調水食用,要注意這裏最好是不要加糖。
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