總是提不起神來?這四大食物對抗睏倦效果佳
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
香蕉
香蕉被稱爲“高能量的食品”,含有極易爲人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動後,體內的鉀會降得很低。
研究表明,鉀過低會導致肌肉疼痛,心律不齊、反應遲緩等,而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓
草莓含有豐富的維生素C,而維生素C有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養,因此多吃草莓能使人精力充沛。
在高蛋白質的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質,使人注意力集中,思維敏捷。
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。
女性每日攝入的鎂如果少於280毫克,人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化爲可利用的能量。
夏季老犯困怎麼辦 吃這6種食物幫你解決睏倦
秋季易犯困怎麼提神 六食物勝過咖啡
這幾種食物抗癌效果最好
原來這些食物都是補腦佳品
春季犯困怎麼辦 多吃六種食物提提神
這些常見食物補腎效果佳
如何抗疲勞 哪些食物可以提神
夏季犯困吃什麼提神 哪些食物能解決犯困
抗皺食物有哪些 這13種吃起來
哪些食物提神效果好 除了咖啡還可以吃這六種提神食物
這四種食物對高血壓不利
芒果與這四類食物不要一起吃
上班吃什麼提神不瞌睡 吃什麼水果提神不犯困
這4種食物補鈣效果最佳
上班總是犯困怎麼辦 多吃這16種食物給大腦充電
骨質增生吃什麼好 多吃這四類食物效果更佳
預防食管癌這物效果佳
這些功效你知道嗎?四種有抗癌效果的食物邊角料
春季犯困吃什麼食物提神 適合春困吃的食物大全
推薦十款提神佳餚 擺脫春困振奮精神
上班老犯困 5個方法來提神
犯困怎麼快速提神 犯困快速提神方法
經常犯困,喝什麼茶提神效果好
防癌抗癌食物 5大防癌食物,吃對抗氧化功效加倍
什麼食物補血效果最好 四種食物補血效果佳
哪些食物可以有效提神 春季犯困吃它就好了
考場現四大水果稱高考“神器” 考試前後吃這些水果減壓提神
困了精神不好 困了吃什麼提神呢
5抗疲勞食物 提神醒腦更保健
喝什麼茶提神不犯困 提神茶有哪些