健脾的食療方法 健脾吃什麼
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脾在人體中主運化的作用,就像一個運輸大隊,負責把從胃裏吸收的精微物質輸布到全身。健脾首先要保持心情愉悅,當然飲食調養也是一個不錯的方法。下面我們就來看看健脾的食療方法。
健脾的食療方法
1.山藥薏米粥
原料:大米適量,鐵棍山藥100克,薏米100克。
做法:將山藥和薏米用食物料理機粉碎,然後與大米同煮成粥。
功效:健脾養胃,祛風除溼,去水腫,提高免疫力。
2.淮山薏米蓮子粥
原料:淮山、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米60克。
做法:將以上食物淘洗乾淨後與小米共煮成粥,熟後加白糖調勻即成。
功效:健脾益氣,適用於脾胃虛弱,食少納差,肢體無力。
3.奶香麥片
原料:牛奶250毫升,麥片100克。
做法:將牛奶和麥片同煮成粥即可。
功效:健脾養胃,滋心潤肺,補充維生素B,促進腸蠕動。
4.紅棗小米粥
原料:紅棗10個,小米50g。
做法:先將小米清洗後,放入鍋內用小火炒至略黃,然後加紅棗及水適量,用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。
5.桂圓栗子粥
原料:大米適量,桂圓20克,栗子100克。
做法:栗子去殼,用食物料理機粉碎,與桂圓、大米一起慢火同煮成粥即可。
功效:補氣健脾,強壯筋骨。
經過上文的介紹後,相信大家對健脾的食療方法已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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