夏季曬傷了怎麼辦 多吃13種食物快速修復
本文已影響1.84W人
本文已影響1.84W人
夏季曬傷了怎麼辦?在夏季,烈日炎炎,紫外線強烈,稍微不注意很容易被曬傷,飲食關係到曬傷修復的快慢,那麼夏季曬傷後吃什麼哦?下面小編推薦13種可以治療夏季曬傷的食物,趕緊來看看吧。
夏季曬傷後吃什麼?
曬傷多見於春夏季節,尤其浸水以後的皮膚更容易曬傷。一般在日曬後4-6小時開始出現反應,到了12-24小時後達到高峯。主要表現爲日曬部位的皮膚出現境界鮮明的紅斑、水腫,重者發生水皰、大皰,水皰內爲淡黃色的漿液。同時有瘙癢、灼痛或刺痛感。如果曬傷部位太廣,曬得太厲害,可形成水泡,並出現全身症狀如發燒、心慌、頭痛、噁心、嘔吐等。
夏季因強烈的紫外線長時間直射皮膚,會使人體的皮膚細胞喪失大量水分而乾燥、失去潤澤、發生皺紋。有的人還會引起日照性皮炎,如果不妥善處理,便容易形成黑斑。
夏季曬傷後吃什麼?維生素C能抑制黑色素的生成,減少雀斑。維生素E能促進維生素C功效的發揮,加快曬後肌膚修復。因此,曬後應多食用富含維生素C和維生素E的食物。比如獼猴桃、草莓、西柚、櫻桃、花椰菜、鰻魚、鱷梨、橄欖油和杏仁。
以下食物對於曬後修復有幫助,你不妨來看看。
1、草莓
草莓富含維生素C,多吃有助減輕曬傷。維生素C不但能夠清除紫外線照射產生的人體自由基,另外還在膠原蛋白合成、保持皮膚彈性方面有巨大作用。富含維生素C的食物還有紅柿子椒、木瓜、西蘭花、橙子等。
2、亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現,每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀,使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
3、香蕉
香蕉富含維生素B羣,尤其是被稱爲“美容維生素”的維生素B2和維生素B6。不僅如此,香蕉還能去除紫外線曬後產生的活性氧,具有抗氧化功效。特別是附着在成熟香蕉果實上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。據說曬黑後每天最好食用2-3根香蕉。
4、石榴
過度暴露於有害的紫外線和污染的環境中會讓我們身上的細胞氧化,增加長皺紋,長老年斑,長日曬斑甚至患上癌症的機率。石榴中的抗氧化劑(多酚)能夠幫助我們的體內細胞免受這種氧化應激。石榴衍生產品對於修復DNA損傷也能發揮至關重要的作用。
5、燕麥
根據美國皮膚科學會,皮膚髮癢通常是因爲pH值(酸鹼值)過高,而燕麥能平衡皮膚的pH值,減輕皮膚髮癢症狀。燕麥水還能軟化滋潤皮膚,保護皮膚免受外部刺激。
6、黃瓜
黃瓜汁水分豐富,包含的維生素C能增強皮膚的再生能力。飲用黃瓜汁既可補充皮膚失去的水分,又可治療脫皮現象。另外也可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘,等清涼透入皮膚,疼痛自然消減。
7、番茄
番茄含有大量的番茄紅素,具有光滑皮膚的功效。番茄紅素水平越高,皮膚越光滑。另外,西瓜和胡蘿蔔也是很好的選擇。
8、西瓜
大家都知道西瓜是美容的聖品,西瓜中含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,特別容易被皮膚吸收,對人的面部皮膚能達到很好的滋潤、美白、防曬的效果。西瓜中還含有大量的水分,可以補充人體所缺失的水分。
9、葵花籽
葵花籽富含重要營養素維生素E,有助防止皮膚曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食,又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
10、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能,從而達到抗紫外線的效果。獼猴桃中還含有豐富的多種維生素,對於減肥健美、美容是很有效的。
11、毛豆
毛豆和豆腐、豆漿等豆製品含有大量的植物化合物異黃酮,對皮膚膠原具有保護作用。動物實驗表明,通過飲食補充異黃酮能減少由於紫外線導致的皺紋,使皮膚更光滑。
12、金槍魚
金槍魚富含歐米伽3脂肪酸,可保護皮膚膠原,讓皮膚更年輕。另外,三文魚、沙丁魚和鮭魚等魚類也具有相同功效。
13、核桃糊
喜歡吃甜品的話,在皮膚曬傷後,就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分,其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質,增強身體細胞的活力,使細胞加速生長。
女人夏天補腎吃什麼好 6種食物助你快速恢復元氣
筋拉傷了怎麼快速恢復
曬傷後如何修復美白
曬傷後如何快速美白 曬傷了快速美白的方法是什麼
皮膚曬傷後發紅怎麼辦 5個曬後修復小妙招
吃什麼可以防曬 夏季防曬肌膚四種食物不能少
夏季孩子曬傷了怎麼辦 夏季如何正確給孩子防曬
曬傷後可以敷面膜嗎 皮膚曬傷後怎麼修復
臉曬傷了可以敷面膜嗎 臉部曬傷後如何修復
被曬紅了怎麼快速恢復 曬紅了一定會變黑嗎
曬傷後怎麼修復皮膚 曬傷後如何治療
夏天游泳後背曬傷了怎麼辦 夏天游泳被曬黑怎麼辦
激素臉怎樣快速修復?解讀激素臉修復多久能恢復
皮膚曬傷了怎麼快速修復
夏季曬黑了怎麼辦
皮膚曬傷發紅是怎麼回事 皮膚曬傷發紅怎麼修復
冬季感冒了吃什麼好得快 十種食物快速治癒
皮膚曬傷後發紅怎麼辦 皮膚曬後修復小妙招
皮膚曬傷後怎麼辦 6種食品抗擊曬傷
牛奶洗臉怎麼弄 牛奶怎麼修復曬傷
曬紅了怎麼緊急修復
曬傷怎麼恢復 曬傷後修復皮膚的方法有哪些
怎麼快速治療修復激素臉?激素臉修復用什麼方法
曬黑了怎麼快速變白 有了它夏天不怕曬黑
夏季減肥吃什麼好 推薦13種超低卡食物
肌肉拉傷怎麼快速恢復 肌肉拉傷如何快速恢復
夏季護膚防曬多吃這些食物
夏天曬脫皮怎麼辦 教你7招快速恢復水嫩肌膚
夏季排溼多吃這6種食物
中暑了怎麼辦快速恢復 中暑了怎麼治療能快速恢復