七款食療有效降血脂
本文已影響2.05W人
本文已影響2.05W人
高血脂吃什麼好?其實針對血脂高的問題,飲食是佔有很大的地位,飲食不當是引起高血脂的重要原因,合理的飲食有利於改善脂質代謝,而且有利於改進血液粘稠和心臟功能,有效改善高血脂。下面就趕緊和小編一起來看一下降血脂的食療方都有哪些吧。
1、海帶綠豆湯
海帶150克,綠豆150克,鹽少許。將海帶浸泡、洗淨、切塊,然後與綠豆共煮至豆爛,最後加入少許鹽即可。
2、澤瀉荷葉粥
澤瀉20克,荷葉15克(藥店有售),粳米100克。澤瀉研成細粉,與荷葉、粳米一同入鍋,熬煮成稀粥,熟後加入白糖適量調味,代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時,降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白。另外,澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化溼、減肥消脂之功。常服此粥對防治動脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
3、木耳燉豆腐
水發木耳100克,豆腐500克。木耳去雜洗淨,撕成小片;豆腐切成片。待鍋內油熱後,投入蔥姜煸香,加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水,武火燒沸後,改爲文火燉至豆腐入味即成。
4、木耳山楂粥
取木耳10克,山楂30克,粳米100克。將木耳泡發洗淨,與山楂、粳米同放沙鍋內,加水適量,煮粥,代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血循環和促進膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥對防治高血脂症和動脈粥樣硬化有良效。
5、香菇首烏粥
取幹香菇30克,何首烏12克,粳米100克。將香菇提前泡發,洗淨切成小塊;何首烏研爲細末,與粳米同入鍋,加水適量,文火煮粥,快熟時加入香菇,代早餐服食。香菇含有核酸類物質,可抑制膽固醇的產生,防止脂質在動脈壁沉積,預防動脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂,卵磷脂進入血液可吸附血管壁上的膽固醇,從而降低血脂和減少動脈粥樣硬化,可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅持服食,降脂效佳。
6、山楂燉桂圓
山楂10克、桂圓6顆,剝皮洗淨。水煮沸後將山楂和桂圓倒入燉煮,放入冰糖,煮15分鐘即可。
7、山楂冬瓜湯
幹山楂25克或鮮山楂15克,冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片,加水適量煎煮20分鐘即可,吃山楂、冬;瓜,喝湯。每日1劑。山楂有擴張冠狀動脈和促進膽固醇排泄的作用,能降血壓、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的,所含的丙醇二酸可抑制糖類轉化爲脂肪,有防止體內脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲此湯有顯著降血脂的效果。
降血脂的食物都有哪些
血脂高怎麼飲食 降血脂這樣吃
降血脂吃什麼食物 降血脂吃什麼比較好
燕麥的降血脂效果明顯嗎 即食燕麥怎麼吃降血脂
高血脂吃什麼食物好 7種食物降血脂
降血脂的食物 能降脂清腸的素食
四款藥膳食療法幫你降低血糖
七款食療擁有好睡眠
血脂有點高吃什麼好 經常食用這些食物降血脂
秋季七款保健食譜 幫你有效活血補腎
血脂高吃什麼食物 日常降血脂的食物
如何降血脂 降血脂吃什麼食物好
如何降血脂 5食物可以幫你降血脂
洋蔥降血脂效果怎麼樣 怎樣吃洋蔥降血脂
七款營養粥食療方 有效治慢性腸胃炎
有效降血糖的食療方有哪些
降血脂的食物有哪些
多吃它可以有效降低血脂
四款降脂減肥食療方
苦瓜降血脂嗎 苦瓜怎麼吃降血脂效果好
七款低熱量魚類食譜,美味十足高效燃脂
清腸胃降血脂的食物有哪些 清腸胃降血脂吃什麼好
什麼食物降血脂效果最好
怎麼降血脂最有效
減肥茶配方 這3款助你有效降脂
老年人降血脂吃什麼食物最有效
降血脂的食物
推薦七款排毒食療 掃清毒素消脂養顏
血脂高怎麼辦 四款中醫藥膳幫你降脂
降血脂吃什麼食物 五種食物特別有效