吃什麼對眼睛好 10款茶緩解眼疲勞
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
豆腐,古稱“福黎”,是由我國最早發明、製造,而後傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜餚的主要原料,歷來受到人們的歡迎,被譽爲“植物肉”。豆腐主要以大豆爲原料加工製成,大豆含有較多的蛋白質和脂肪,因此豆腐營養價值較高。豆腐可以常年生產,不受季節限制,因此在蔬菜生產淡季,可以調劑菜餚品種。
豆腐的營養價值
豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,其消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。
豆腐爲補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實,豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對齒、骨骼的生長髮育也頗有益,在造血功能中可增加血液中鐵的含量;豆腐不含膽固醇,爲高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳餚。豆腐含有豐富的植物雌激素,對防治骨質疏鬆症有良好作用,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。
豆腐亦可用於食療,具有一定的藥用價值。如蔥燉豆腐,可治感冒初起,每日食3~5次;鯽魚與豆腐共煮,可治麻疹出齊尚有餘熱者,也可用於下乳;蔥煎豆腐,可用於水腫膨脹;豆腐蘿蔔湯,可用於痰火吼喘;豆腐紅糖共煮,可用於吐血等。
1豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;
2豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;
3豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;
4大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;
5此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
豆腐的做法
1雞蛋打散成蛋液。
2小蔥切末,西紅柿切塊。
3豆腐切方塊再對角切成三角備用。
4豆腐放進蛋液裏粘滿蛋液再下鍋雙面煎至金黃。盛出備用。
5另起鍋倒油下小蔥爆香後下西紅柿翻炒,炒至軟了以後下煎好的豆腐塊,下所有調料,下水燒開再大火收汁即可。
4、菊花茶
菊花適量,滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。常常感覺眼睛乾澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。
電腦族們不妨在辦公室裏準備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個保溫杯,加入熱水沖泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。
5、枸杞子茶
做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。
功效:枸杞子養肝明目,富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛乾澀、痠痛的症狀。
6、決明菊花山楂茶
做法:決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。
功效:用於肝胃積熱,飲食不香的乾眼患者。
7、菊花枸杞茶
做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水沖泡3~5分鐘。
功效:菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目,決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。
8、清熱明目茶
做法:生地、麥冬、菊花、二花,各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用。
功效:清熱解毒,養陰明目。
9、明目花茶
做法:金銀花、菊花、枸杞,各3克。沸水沖泡飲用。
功效:清熱解毒,補益肝腎。
10、四子飲
做法:決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子,各5克。沸水沖泡飲用。
功效:滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。
眼疲勞怎麼緩解
眼疲勞怎麼緩解 眼疲勞的注意事項
如何緩解眼疲勞
緩解眼睛疲勞十方法
眼睛乾澀怎麼辦 緩解眼睛乾澀疲勞的食物
緩解眼睛疲勞不妨吃點炒肝
眼睛出現疲勞感怎麼辦緩解好
眼疲勞怎麼辦 眼疲勞怎麼緩解
眼睛疲勞怎麼緩解 眼睛充血是什麼原因
緩解眼睛疲勞需要注意什麼
眼睛疲勞吃什麼好 4款護眼食療方任你吃
教你幾招緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞時該如何去緩解疲勞
上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 5個方法緩解眼疲勞
上班族宜喝這些茶緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞吃哪些食物能能緩解
眼睛乾澀疲勞吃什麼 眼睛乾澀疲勞怎麼辦
眼疲勞可以吃什麼緩解
喝花茶可以有效緩解眼睛疲勞
眼睛累了怎麼緩解疲勞 眼睛累了吃這些食物
眼睛疲勞怎麼緩解效果好呢
眼疲勞吃什麼好 如何換季眼睛疲勞
眼睛疲勞怎麼緩解 五種中藥茶飲,簡單遠離眼睛過勞!
用眼過度吃什麼好 6種緩解眼睛疲勞的水果
眼睛疲勞了該怎麼緩解?
究竟該怎麼緩解眼睛疲勞
七個方法來緩解眼睛疲勞
如何保健 眼睛疲勞怎麼緩解
總是眼睛疲勞怎麼緩解 眼疲勞有哪些症狀
什麼原因導致眼睛乾澀 緩解眼疲勞方法
栗子能補腎嗎 補腎的食物有哪些
前列腺肥大不治療對身體有哪些影響?
懷孕6周流褐色血是怎麼回事 懷孕6周流褐色血是什麼原
蚊子叮咬後紅腫有硬塊冰敷可以嗎
坐辦公室的姐妹減肥小妙招
北京一公羊產奶 專家稱或因內分泌失調導致
寶寶手心發熱是怎麼回事 寶寶手心發熱是什麼願因
5年吃葡萄籽膠囊的效果 葡萄籽膠囊一般多久見效
酵母粉可以美白牙齒嗎 酵母粉有什麼作用
益母草中藥熬多長時間最好 益母草配什麼熬比較好
秋季保重身體謹防腹瀉 經常腹瀉有三大危害
糯米做什麼簡單好吃 糯米粥怎麼做纔好吃
中暑可以吃冰的嗎?中暑吃冰的會怎樣
女子腹部鼓脹如孕婦 長肌瘤大的驚人
艾滋病身上疙瘩癢嗎 艾滋病急性期必有症狀