春季防治感冒養生粥
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現在雖然已經進入春季了,但是咋暖還寒,天氣忽冷忽熱,人體免疫力易有所下降,很多人被感冒襲擊。專家認爲,感冒大都由風寒引起,風寒感冒表現爲發熱、畏寒、無汗等症狀。多吃熱粥有發汗解表,驅風散寒的功效,如適當配搭養生食療,對抗風寒感冒功效更顯著。下面小編給大家精心挑選了幾款春季養生粥,強力防治感冒,不再受感冒侵擾,一起來看看吧。
蔥白粥
材料:蔥白10克,粳米50克,白糖適量。
做法:先煮粳米,待米熟時把切成段的蔥白及白糖放入即成。
保健療效:此粥具有解表散寒、和胃補中的功效。適用於風寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無汗,面目浮腫,消化不良,癰腫等病症。
生薑蘇葉粥
生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用;蘇葉也有發散風寒的作用。蘇葉10克、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋就可食用。
防風粥
防風15克,蔥白2根,生薑3片,大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生薑,可適量加鹽。可清熱祛風、散寒止痛,適用於風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節痠痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等病症。
生薑大棗粥
將米放入鍋中簡單幹炒一下,再放入水,拌勻後,放入大棗和生薑片,文火慢煮,直到粥熟,放入少許鹽。
杏仁粥
杏仁(去皮)20個左右,大米50克。粥快熟時加入杏仁繼續煮至熟,然後加少許白糖或食鹽。可止咳定喘、祛痰潤燥。
蔥白香菜粥
材料:蔥白15克,香菜15克。
做法:將蔥白、香菜分別洗淨,加水煎沸爲湯即可。
保健療效:此湯解表散寒,主要用於感冒輕症,適用於外感風寒。
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