4款調理補血氣食療
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
俗話說的好“藥補不如食補”,即利用食物來影響機體各方面的功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。也就是通過吃來對我們的身體進行保養。今天小編就爲大家推薦幾款補血食療方,你想要學習一些嗎?趕緊跟着小編去瞧瞧吧!
氣血虛怎麼食補:
燉豬肘
配方
豬肘1個,枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法: 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋,加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗,同時把湯內浮物撇出,再將肘子放回原湯內,用蜜太火煮1小時,再用微火燜1小時,撈出即可。
用法: 佐餐食用。
首烏參豆湯
配方: 首烏10克,黑豆50克,北沙蔘30克。
製法: 黑豆浸泡一夜後,先煮1小時,再加入北沙蔘、首烏,共煮半小時取汁飲用。
用法: 每日1劑,不拘時頻飲。
花生米大棗燒豬蹄
原 料:豬蹄1000克,花生米(帶皮)100克,大棗40枚 ,料酒25克,醬油60克,白糖30克,蔥段20克,生 姜10克,味精、花椒、八角固香、小茴香各少許, 鹽適量。
制 作
1.花生米、大棗置碗內用清水洗淨、浸潤;
2.將豬蹄出毛洗淨,煮四成熟撈出,用醬油拌勻;
3.鍋內放油,上火燒七成熱,將豬蹄炸至金黃 色撈出,放在炒鍋內,注入清水,同時放入備好的 花生米、大棗及調料,燒開後用小火燉爛即可。
食補氣血:
補血養顏蓮藕湯
材料:豬脊骨500g,生地黃60g,蓮藕500g,紅棗10枚(去核)
做法:
1、生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。
2、豬脊骨洗淨,斬段。
3、將全部材料放入鍋內,加清水適量,大火煮滾後,小火煲3小時即可。
功用:補血養顏。
推薦補血食譜:
蘿蔔燉牛肉
主料:白蘿蔔450克,牛肉(瘦)100克,大蔥15克,姜15克,料酒10克,醬油10克,鹽4克,味精2克,八角3克,花生油40克
蘿蔔燉牛肉的特色:質地軟爛,醇香清鮮。
1. 將蘿蔔、牛肉分別洗淨,均切成2釐米見方的塊,分別入沸水中略焯,撈出;
2. 鍋內加油燒熱,放大蔥段、姜塊、八角炸香,加入鮮湯、料酒、牛肉塊,燉至熟爛;
3. 再放入蘿蔔塊,燒開,撇去浮沫;
4. 待蘿蔔塊熟爛,加入精鹽、醬油、味精,揀出蔥、姜、八角不要;
5. 再撇去浮抹,出鍋盛入湯碗內即成。
蘿蔔燉牛肉的製作要訣:本品需鮮湯約750克,使燉品口感更好。
氣血不足怎麼食補:
清燉排骨
主料:豬排骨(大排)300克、 小白菜50克、花生油20克,鹽3克,味精2克,黃酒3克,大蔥4克,姜3克
特色:湯清乳白,鹹鮮味醇。
做法:
1. 將排骨洗淨,剁成四釐米長,三釐米寬的段,下沸水鍋焯燙後撈出,沖洗乾淨;
2. 小白菜洗淨,去根部,一切兩段;
3. 蔥切段;姜切塊,用刀輕輕拍鬆備用;
4. 鍋上火燒熱,加少許底油,用蔥段,姜塊熗鍋,烹紹酒,下排骨,添湯;
5. 旺火燒沸,撇淨浮沫,倒入陶器,轉小火慢燉至接近成熟;
6. 下小白菜放精鹽、味精調口,再燉至排骨酥爛脫骨,裝碗上桌即可。
清燉排骨的製作要訣:本品最好使用小棒骨。
女性陰損臉色飲食調理補氣
食療養生 調理脾胃的8款食療食譜
女性調理宮寒試試3款食療方
女人氣血不足怎麼調理 7招助你補氣血
女人臉色發黃吃什麼好 7款食療調理好氣色
月經不調吃什麼調理 7款養生湯調經補血
女人氣血不足吃什麼補得快 6款食療別錯過
便祕吃什麼食物調理 4款食療幫你緩解便祕
氣血不足怎麼調理 氣血不足怎麼補
女生補氣血吃什麼好 3款食療少不了
支氣管炎如何調理 5款食療最最適合
更年期補鈣吃什麼好 4款補鈣食療別錯過
氣虛怎麼調理 補氣血有哪些方法
女性冬天補氣血食譜 三款補血粥簡單易學
支氣管炎吃什麼調理 5款食療粥別錯過
子宮脫垂吃什麼好 4款食療幫你調理身體
這幾款食療方法可以調理腸胃
調理氣血不足的食療方法
調理氣血怎麼做 這3款茶品效果好
吃什麼補氣血 調理宮寒的食療方
補腎吃什麼食物比較好 4款食療滋陰補腎
氣虛血虛吃什麼補最快 氣虛血虛怎麼調理
氣血不足失眠如何調理 喝3種粥補氣血
補氣血吃啥最補 8個調理法幫你
【氣血不足如何食補】氣血不足如何食療 氣血不足如何調理
女人手腳冰涼怎麼調理 4款食療方讓你暖起來
正確補氣在膳食上如何調理
氣血不足如何調理 3道湯幫你食療
補血吃什麼最好 4款補血養顏粥
女人臉色發黃吃什麼好 6款食療調理氣色