巴旦木可以和牛奶一起吃嗎巴旦木跟什麼不能一起吃

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吃完巴旦木後覺得口感，想着將桌子上沒喝完的牛奶緩解下，可是這巴旦木可以和牛奶一起吃嗎，巴旦木這種食物不能跟什麼一起吃呢？

巴旦木可以和牛奶一起吃嗎

可以。

巴旦木和牛奶本身都是食性較爲平和的食物，雖然炒制的堅果食性會燥一些，但同食並不會有性味衝突，加上巴旦木營養價值非常高，其中的成分主要是脂肪、蛋白質、維生素、氨基酸等，和牛奶一起吃的話不會生成什麼有毒有害物質，對健康是沒有危害的，而且巴旦木和牛奶一起吃還能緩解吃乾燥堅果帶來的口乾口渴不適。

巴旦木跟什麼不能一起吃

狗肉

巴旦木中蛋白質與油脂等大分子物質豐富，吃多了會有油膩感，而狗肉性熱，兩者一起食用會損傷脾胃，容易有消化不良、腹痛腹瀉的風險，對健康不利。

板栗

巴旦木含油量較高，如果與澱粉豐富的板栗同食的話，不僅不易消化加重腸胃負擔，而且二者同食時間久了可能會增加患胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的風險。

豬肝

巴旦木所含的蛋白質會和豬肝中的部分成分發生反應，生成人體難以吸收的物質，不僅影響人體對營養物質的吸收利用，同食過多對腸胃也是不利的。

巴旦木每天吃多少最合適

建議10粒爲宜。

巴旦木作爲堅果類食物，其中的油脂含量佔比是非常大的，加上巴旦木熱量高，又還有蛋白質、維生素、氨基酸等營養物質，吃多了會造成腸胃消化負擔過重。因此參考2016版《中國居民膳食指南》的飲食建議，每人每週吃50-70克堅果，平均每天吃10顆左右的巴旦木數量就足夠了。

巴旦木每天什麼時候吃比較好

無特殊時間限制。

巴旦木有極高的營養價值和藥用價值，每天適量食用對自身是十分有益的，然而對於食用堅果的時間卻沒有嚴格的限制，一般時間均適合吃，例如在早餐時吃幾顆巴旦木代替部分飲食既不會導致身體長胖，同時又能爲身體帶來一定的飽腹感，而餐後一段時間吃既不會加重脾胃消化負擔，又能身體補充消耗的體能。

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