去火的水果有哪些 水果吃了拉肚子是什麼原因
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冬天的溫度比較低,天氣比較乾燥,很多人都容易因爲水分攝入不足而出現上火的症狀,那去火的水果有哪些呢?
西瓜、梨子、橙子、火龍果等。
從中醫的角度上來看,生活中的大部分水果都可以分爲涼性和熱性兩種性質,對於涼性的水果來說,食用後可以幫助降低人體內的熱氣,起到去火的作用,比如西瓜、甜瓜、梨子、橙子、火龍果等。
而對於熱性的水果來說,食用後則可以增加人體內的熱氣,起到溫中暖胃的作用,比如榴蓮、荔枝、龍眼、桃子、冬棗等。
可能是對腸胃造成了較大的刺激。
對於涼性的水果來說,食用後會對人體的腸胃造成較大的刺激,因此對於一些本身腸胃比較虛弱的人羣來說,如果食用過多涼性水果的話,就會對腸胃造成較大的刺激,此時就有可能會出現拉肚子的情況。
另外,如果水果保存不當或者保存時間過長滋生了微生物的話,那麼此時被食用之後也容易擾亂人體腸胃菌羣的平衡,從而會出現拉肚子的情況。
200-350克左右。
雖然水果的營養價值很高,但任何食物吃多了的話都會對人體健康造成不利的影響,所以在平時生活中水果也是不能多吃的。
而根據《中國膳食居民指南(2016版)》中的建議:天天吃水果,成年人每天應攝入200-350克的水果,而且果汁不能用來代替新鮮水果,具體食用量也可以根據個人的體質來酌情減少或增加。
沒有具體規定。
水果中含有豐富的營養物質,食用後可以爲人體補充多種營養元素,所以對於大部分人羣來說,每天適量地吃一些水果的話是有利於人體健康的。
但是對於水果一天中什麼時候吃最好並沒有具體規定,一天當中任意時間段都是可以的,建議可以根據個人方便的時間來進行食用,對於血糖偏高的人羣來說,建議最好是放在兩餐正餐之間食用,並相應地減少接下來的主食攝入量。
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