女性晚上喝蜂蜜水好嗎 一杯蜂蜜水放幾勺蜂蜜
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和朋友一起買了兩罐蜂蜜,想着在晚上用蜂蜜衝些蜂蜜水喝,可是女性晚上喝蜂蜜水好不好呢,一杯蜂蜜水要放幾勺蜂蜜呢?
有一定益處。
蜂蜜的成分大多是葡萄糖、果糖、蔗糖、糊精、有機酸、蛋白質等,女性在晚上用蜂蜜沖水喝可以爲身體提供一定的能量,從而起到補充體能的作用,在晚上喝是可以的。
但考慮晚上人體活動較少,喝蜂蜜水後糖分熱量不容易消化,使得剩餘熱量堆積在體內,長期下去可能會導致身體發胖,因此晚上蜂蜜水時注意不要喝太多。
一般不會。
蜂蜜從食物性質來看是平性的食材,適量的飲用蜂蜜水是不上火也不降火的,不過蜂蜜水中的蜂蜜味道甘甜滋膩,中醫認爲,飲食過多肥甘厚膩的食物會導致傷及脾胃,引起食滯、溼阻、氣滯,而食滯、溼阻、氣滯日久均可化熱,內熱上火一般就有口乾舌燥、咽喉疼痛等表現,因此蜂蜜水喝的時候最好是適量飲用。
建議20克即可。
由於一勺蜂蜜的數量有大有小,所以建議按克數服用是比較好的,雖然蜂蜜泡水喝沒有嚴格的限制,多一點少一點影響不大,打但是考慮蜂蜜泡水放多了對自身健康不利,所以一般建議一杯350毫升左右的水放20克蜂蜜是比較合適的,泡的時候注意水的溫度不要太燙,以免造成營養物質流失。
建議50-60度比較合適。
蜂蜜的成分中含有多種生物酶,且酶活性是蜂蜜生物活性的重要標誌,也是判斷蜂蜜品質的指標之一。國家標準規定合格的蜂蜜產品澱粉酶值不能低於8mL(1%澱粉溶液)/(g·h)以上,如果泡蜂蜜水時水溫高於65度的話,蜂蜜所含的生物酶變性失活會比較快。
因此建議用50-60度的溫水沖泡蜂蜜是比較合適的,如果無法準確判斷水的溫度,就用接近人皮膚溫度的水沖泡也可以。
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