哪些堅果補腎 堅果補腎效果好嗎
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堅果類食物大多都具有很高的營養價值和養生保健作用，而且味道比較好，很多人喜歡吃，那麼哪些堅果補腎呢？
哪些堅果補腎
1、核桃：核桃性味甘、平、溫，入腎、肺、大腸經，有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效，因此核桃在食用後是具有補腎功效的。
2、栗子：栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的功效，因此食用後也可以幫助補腎。
3、松子仁：松子仁性溫甘、微溫，入肝、肺、大腸經，有強陽補骨、補氣充飢、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等功效，食用後也可起到一定補腎作用。
堅果補腎效果好嗎
效果比較單一。
堅果只是食物，雖然在食用後可以起到一定補腎作用，但如果已經出現了腰膝痠軟，身體疲乏無力、遺精、白濁、尿頻餘瀝、耳鳴目花、月經衍期等腎虛情況時，單純通過食用堅果，所起到的效果是比較有限的。
而且引起腎虛的原因多種多樣，要想達到明顯效果的話，通常需要根據病因及症狀進行鍼對治療，因此想要達到好的補腎效果，最好結合自身情況來調理。
堅果吃了會不會上火
視情況而定。
堅果適量食用是不會引起上火的，但由於堅果大部分的性質都偏溫性，並且其中的油脂含量較高，在食用後可以產生較大熱能。
而且部分堅果爲了去除除裏面的水分，延長保質期，還會使用烤、烘的技術，增加了上火的屬性，因此堅果如果食用過多的話，是很容易引起上火的。
堅果吃了不消化怎麼辦
視情況而定。
吃堅果會出現不消化的情況，通常是由於食用過多，胃腸消化負擔過重引起的，因此可以通過散步、順時針按揉腹部等方式來促進胃動力。
要是還是沒有得到緩解的話，則可以服用一些具有促進胃動力的食物或者藥物來進行緩解，比如山楂、紫蘇、陳皮、半夏、健胃消食片等
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