補腎最好的堅果是什麼 松子和腰果哪個更補腎
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現在正是吃堅果的時候,堅果的營養價值很高,部分堅果還有補腎的作用,那麼補腎最好的堅果是什麼呢?
核桃也叫胡桃、羌桃,是一種秋冬季節常見的堅果,其中含有豐富的亞油酸及DHA,能夠補充大腦所需的營養,起到健腦益智的作用。中醫認爲核桃性平,味甘,有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效,適合腎虛喘嗽、腰痛腳弱、陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結的人羣食用。
板栗的果實也叫毛慄殼、栗子,其中富含糖類、澱粉以及豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等成分,食用之後能夠補充營養,強健身體。在中醫上認爲,板栗性溫,味甘、淡,有滋陰補腎的功效,對於腎虛腰痛有一定的輔助治療效果。
榛子的果實也叫棰子、平榛、山反慄、槌子,是我國東北、華北地區的特產之一,其中含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質,營養價值很高。且榛子性平,味甘,有補脾胃、益氣力、明目健行的功效,並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處,和板栗比較相似,一般生嚼、熟食均可,但以熟食爲好。
都不補腎。
松子:性平,味甘,入肝、肺、大腸經,有滋陰養液、補益氣血、潤燥滑腸的功效,適合老年體質虛弱、大便乾結、慢性支氣管炎、久咳無痰、心腦血管病人羣食用,中醫上認爲松子並沒有補腎壯陽的功效。
腰果:腰果雖然形似腎臟的形狀,但並不能補腎壯陽。其性平,味甘,有潤肺、去煩、除痰的功效,適合肺燥、消渴、煩悶、咳嗽的人羣食用。
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