冬棗含糖量高嗎 冬棗什麼人不適合吃
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買了些冬棗，想着全家一起當水果吃，那麼這冬棗裏含糖多不多呢，冬棗對於哪些人來說不適合吃呢？
冬棗含糖量高嗎
比較高。
冬棗果實近圓形，果面平整光潔，水分多汁、甜味濃略酸，其成分中糖分的比重約在25%-38%之間，是一種甜度較高的食物，此外，冬棗營養也是十分豐富的，果肉內除含有其他棗果中的營養物之外，還富含人體所需的19種氨基酸和多種維生素、礦物質等微量元素，能對人體起到不錯的營養補充效果。
減肥期間可以吃冬棗嗎
少量吃可以。
減肥期的人羣飲食應儘量低熱量、低糖、低脂肪，並適當提高蛋白質的含量，以降低熱量的攝入，雖然冬棗中脂肪含量低到幾乎可以忽略不計，但是100克冬棗的熱量大約有105大卡，且糖分佔比較高，而糖分是能爲身體提供較多的能量，減肥期間少量吃是可以的，但如果吃多了冬棗，就有可能影響減肥效果。
冬棗什麼人不適合吃
高血糖人羣
冬棗是糖分偏高的水果，且冬棗糖分易被人體吸收，對於血糖偏高的人來說，日常應當減少糖分的攝入，如果吃過多冬棗的話，很可能引起血糖波動，對健康帶來不利影響。
兒童
雖然冬棗中的營養物質對兒童有益，但冬棗也是高糖水果，兒童吃多了甜食容易造成齲齒，而且兒童腸胃功能尚未發育完善，吃多了冬棗很可能會出現腹脹、腹痛等消化不良症狀。
冬棗每次吃多少最好
建議5個即可。
雖然食用冬棗並沒有嚴格的數量規定，多一點少一點影響不大，但是任何食物如果吃多了對身體影響也是不好的，冬棗的營養價值爲百果之冠，建議每次吃5個，一天最多吃10個就可以了，避免吃太多鮮棗損傷腸胃，另外還要注意的是，如果是兒童、老人等特殊羣體吃的數量最好再減少一些。
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