吃芒果的7大禁忌 哪些人不適合吃芒果
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芒果是熱帶水果,其營養價值高,口感酸甜,但是食用上有很多禁忌事項,很多人對此都不大清楚,下面就來說說吃芒果的七大禁忌事項,趕緊來看看吧。
芒果和獼猴桃、木瓜一樣都屬於後熟的水果,尤其是網購芒果,一般都採摘的是7-8分熟的果子,此時的芒果還沒有完全成熟,裏面含有較多的鞣酸、澱粉物質,吃起來酸澀生硬,容易刺激腸胃分泌大量的胃酸,引發腸胃不適現象,另外未熟的芒果中致敏成分也較多,吃後容易引發食物過敏的現象,因此吃芒果要等到完全成熟才能吃,可通過按壓芒果果肉發軟、聞着帶有芒果香、表皮顏色發黃等方式判斷成熟度。
雖然芒果的熱量不高,100克芒果只有65大卡的熱量,但其中含有的糖分較高,吃多了容易感覺口乾舌燥、咽喉幹痛、腸胃不適,加上芒果性涼,具有潤腸的作用,食用過量會增加體內的寒氣,引發腹痛、腹瀉等症狀,建議一天吃小芒果1-2個,大芒果半個爲宜,不超過200克芒果肉合適。
對芒果過敏可分爲兩種情況:一是芒果屬於漆樹科植物,其果汁中尤其是果蒂部分流出的汁液中含有類似油漆的致敏成分,部分人對芒果的果汁過敏;二是對芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質過敏,如有上述過敏現象的,都要忌食芒果,以免誘發全身起紅斑,出現嘔吐、腹瀉等過敏症狀。
芒果性涼,不適宜經期女性食用,因爲性涼的食物吃多了,容易加重體內寒氣,進而降低血液循環的速度,影響子宮的收縮及經血的排出,進一步導致經血排出不利,引起月經痛、腹瀉等不適現象,因此女性在經期最好忌吃芒果、西瓜、火龍果等性寒涼的食物。
芒果含糖量在14-16%,屬於較高糖分的水果,是不建議糖尿病患者吃的,以防導致糖分堆積,容易升高血糖高,加重病情,尤其是糖尿病血糖不穩定的患者更要忌食,另外除了芒果,像糖、蛋糕、紅棗、龍眼等都要忌吃。
芒果性涼,本身體質寒涼、脾胃虛寒,經常腹瀉或正處於拉肚子期間的人羣是不宜吃芒果的,否則會加重體內的寒涼之氣,導致病情更爲嚴重,建議體寒、腹瀉的人吃一些性溫熱、性平的水果調理身體,如蘋果、桃子、桂圓、荔枝、紅棗等。
高胡蘿蔔素血癥是一種因過多攝入富含胡蘿蔔素的食物,以致血內胡蘿蔔素含量過高引起皮膚黃染症,這種病不需特殊治療,停用胡蘿蔔素含量豐富的食物就會好轉,一般需要兩到六週,而芒果就是富含胡蘿蔔素的食物,因此對於已經患有胡蘿蔔素血癥的患者來說要忌口。
不適宜食用芒果的人羣如下:
1、芒果性質偏寒,脾胃虛寒的人不宜多吃,有些人脾胃比較弱,稍不注意,就會出現噁心、腹脹、大便拉稀等症狀,長期大量服用芒果會使脾胃虛寒加重;
2、對芒果過敏的人不能吃芒果,有些過敏體質的人比較敏感,對很多物質過敏,芒果是容易引起過敏的常見食物之一,所以吃了芒果以後會出現皮疹、皮膚瘙癢、浮腫等過敏症狀。
3、芒果含糖類比較高,肥胖或者糖尿病的患者不建議吃芒果,否則可以引起血糖的升高。
4、芒果會容易增長溼氣,所以體內有溼的或溼熱體質和痰溼體質都最好別吃。
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