菠蘿蜜月經期可以吃嗎 菠蘿蜜一次吃多少爲好
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今天看到超市裏有新鮮的菠蘿蜜賣,打算買些回來當飯後水果吃,可是現在在月經期,那麼這菠蘿蜜還能不能吃呢?
可以吃。
女性在行經期間,由於體內物質的流失,導致身體會比平時虛弱一些,部分女性甚至可能伴隨痛經的現象,因此建議月經期間儘量吃平溫有營養的食物。菠蘿蜜是平性的水果,而且其成分中含有的糖分、澱粉、蛋白質等物質都是人體每日必須補充的營養成分,因此月經期間適當的吃些菠蘿蜜是可以的,只要不過量食用就不會有什麼問題。
建議200克爲宜。
菠蘿蜜雖然營養豐富,食用後對身體有一定是的益處,但是由於其熱量高、糖分也高,食用過多體內熱量會明顯增加,糖分帶走體內的水分,容易出現腹脹、咽喉疼痛等不適症狀,因此建議菠蘿蜜一次吃200克是比較合適的,按一顆菠蘿蜜肉20克計算,大約是10顆菠蘿蜜肉的數量。
會有上火表現。
雖然菠蘿蜜是平性的水果,合理的吃些菠蘿蜜是不會上火的,但是由於菠蘿蜜中含有大量的糖分,如果食用過量的話,甜膩的菠蘿蜜很容易對脾胃運化功能造成一定的影響,脾胃消化不完多餘的營養熱量,於是就會導致脾胃內生溼熱,繼而表現出內熱上火、口渴咽痛等上火的症候。
有生溼現象。
體內生溼主要表現味肢體困重、腹部脹滿、食慾不振、噁心嘔吐、痰多黏膩等,其原因可分爲外溼、內溼兩方面,外溼一般是因爲氣候潮溼、淋雨涉水、居住潮溼等;內溼則是由於脾失健運、脾不能運化水溼導致的,菠蘿蜜糖分高、熱量高,長期大量食用的話就會導致脾胃運化失調,繼而出現食慾不振、腹脹、消化不良等體內有溼的症狀。
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