1個百香果卡路里 百香果增肥還是減肥
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最近身材有些走樣,打算開始減肥,而丈夫從外地帶了許多品質較好的百香果給我吃,那麼一個百香果的卡路里是多少呢?百香果是增肥還是減肥的呢?下面我們一起看看吧!
百香果是一種常見的水果,其味道酸甜、營養豐富,含有氨基酸、礦物質、維生素、碳水化合物等營養成分,人體適量食用,能夠補充營養所需,提高自身免疫力,還能起到潤腸通便、緩解疲勞等功效。
而關於百香果卡路里的問題,一般來說,每100克百香果中含有97大卡的熱量,但一個百香果重量大約在20-40克左右,因此熱量大約在50克左右。
適量吃可以減肥。
適量吃百香果是有減肥的效果的,一方面是因爲百香果中含有豐富的膳食纖維,進入人體後,能夠增加胃部的飽腹感,減少多餘熱量的攝入,從而對脂肪的囤積有所減少,另一方面是因爲百香果中含有多種有機酸,進入人體後能夠刺激胃酸分泌,加快腸胃的蠕動速度,從而幫助食物的消化與吸收,起到減肥的效果。
與個人體質有一定的關係。
百香果雖然能夠輔助減肥,但是一個月能瘦多少斤主要與個人體質有關係,若是腸胃消化能力較好,且控制好飲食,一個月可能能瘦3-5斤,若腸胃功能欠佳,且飲食不注意,沒有合理的運動,可能並不會瘦,一般在用百香果減肥時,建議搭配上合理的飲食、運動、睡眠等,這樣纔能有較爲明顯的減肥效果。
一般建議1-2個。
百香果雖然營養豐富,食用對人體有一定的好處,但是並不建議多食,以免導致體內胃酸分泌過多,刺激腸胃,出現腹瀉、腹痛等胃不適症狀,另外,過多食用百香果還有可能出現口乾舌燥、咽喉疼痛等上火情況,對減肥也不利,因此,一天吃1-2個百香果爲好,不僅能夠補充人體對營養物質的需求,還能起到一定的減肥效果。
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