多喝水對腎有壞處嗎
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水是生命的源泉,我們每天都離不開,喝水不僅是對身體好,而且還能美容養顏。但是,任何事情過猶不及,多喝水,可能也會對身體有害處的。那麼,多喝水會影響腎臟嗎?
正常人每天飲水、排水處於平衡狀態。腎臟是最重要的調節水分代謝的器官,它有濃縮和稀釋尿的功能,將尿的比重維持在1002-1030之間,多喝水,尿變稀比重低,尿量增加,少喝水則比重高尿變濃,尿量減少。
多喝水對腎臟可能有壞處。
一般的情況下的多喝水,會加快尿液的排出,不但可以預防結石還能減輕腎臟的負擔,對腎臟是有好處的,但是,很多東西都是過猶不及,當喝水超過身體所需要的量了,就可能加重對腎臟的負擔,對身體產生危害。
人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升,一旦攝取水分的速度超過了這個標準,就會加重腎臟的負擔,過剩的水分會使細胞膨脹,引起脫水低鈉症,一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。所以,多喝水也要有度。
爲了避免喝水過多,人們需要學會辨別自己需要多少水,而不是盲目的要求自己喝多少水。喝水多少可以通過排尿量進行判斷。一般情況下,如果一天排尿6次左右,而且尿液顏色淺黃,說明人體水分處於正常狀態,水攝入量正常;當尿液顏色深、尿量少,則說明需要多喝水了。
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