吃膩了吃什麼解膩 甜食吃多了怎麼辦
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有的時候吃多了一個東西會有膩的感覺,那麼吃膩了吃什麼解膩呢?甜食吃多了怎麼辦呢?以下爲你解答。
如果吃了太多油膩的東西,容易出現腹脹、消化不良的情況,奇異果能有效促進消化,能讓蛋白質更快被人體消化吸收掉,可以幫助減輕因吃得過於油膩引起的腹脹症狀。
蘋果含有的果膠、鉀很豐富,它能夠幫助有效減少血液內的膽固醇,而且蘋果還含有許多有機酸,這些有機酸能讓胃部消化食物的速度加快,可以幫助很好地解除油膩。
橙含有的維生素、纖維素都是比較豐富的,它對於消化能起到促進的作用,可以加快排便,從而排出毒素,吃得太油膩時可以適當吃點橙,對身體有好處。
山楂含有果膠,可以起到開胃助消化的作用,當吃得過於油膩時,不防可以多吃點山楂,能有效解除油膩,不過,如果胃不好,就不宜吃山楂。
芹菜內的膳食纖維含量高,它能幫助降血壓、血糖和血脂,因爲吃得過於油膩容易導致三高問題出現,此時多吃芹菜是理想的選擇。
吃得過於油膩的話,就要注意多喝溫開水,以使油膩的東西能夠更快被胃所消化,從而達到解油膩的目的,要是覺得開水不好喝,也可以泡茶喝,比如大麥茶、普洱茶都是不錯的選擇。
甜食吃多了,會出現膩的情況,也有可能會生痰,而且甜食的熱量高,會導致體重增加。這時建議喝點菊花茶、羅漢果茶,清熱去火助消化,也可適當的增加運動,可以防止發胖。
注意不宜經常吃甜食,容易引起皮膚老化,損害牙齒,影響健康,甚至會引起體內維生素B族困消消耗過多而缺乏,以致廢物蓄積於人體。
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