喝蘋果醋的好處 每天喝蘋果醋好嗎
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蘋果醋是用蘋果味原材料發酵製成的一種含有醋酸的飲品,味道酸甜, 有很好的開胃生津功效,那麼喝蘋果醋的好處有哪些呢?
1.開胃:蘋果醋味道酸甜,食用之後能夠促進唾液和胃液的分泌,起到開胃的作用,適合食慾不佳的人羣食用。
2.促進消化:蘋果醋中含有果酸和醋酸成分,能夠促進胃酸分泌,幫助食物的消化,在吃飽之後適量喝一點蘋果醋能夠促進消化,化解腹脹的情況。
3.美白護膚:因爲蘋果醋中含有豐富的維生素C,它有着很強大的抗氧化作用,能夠起到一定的美白護膚作用。
4.增強免疫力:蘋果醋中還含有維生素、氨基酸等營養成分,增強人體的免疫力和抗病毒能力,具有保健功能。
可以每天喝蘋果醋,但是要注意要適量,一天不宜喝太多蘋果醋,蘋果醋的濃度也不宜太高。還要注意,不宜空腹喝蘋果醋,有齲齒、胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、骨質疏鬆的人羣都要少喝蘋果醋。
喝蘋果醋對減肥的作用不大。
蘋果醋主要是用蘋果爲原材料製作而成的一種果醋,其中含有大量的果膠和果酸,攝入體內之後可以促進腸道蠕動,使身體內堆積的廢物和腸道內的宿便加速排除。但是想要減肥依靠喝蘋果醋作用並不大,還是需要管住嘴、邁開腿,增加身體熱量的消耗以及提高身體的基礎代謝。
1.蘋果醋可以促進胃酸的分泌,一些有慢性胃炎或者胃酸分泌過多的人羣不能喝,會導致反酸、噁心、胃痛的症狀,也會加重胃粘膜的損傷。
2.不能在空腹時喝蘋果醋,否則會刺激胃部分泌過多胃酸,傷害胃壁,引起胃痛等不適現象,最好是飯後一小時後喝。
3.不可多食蘋果醋,多食易導致身體不適,導致發酸、燒心、胃灼燒等等,如果是小孩的話還可能導致鉀量減少、骨密度降低等,影響正常生長髮育。
4.喝蘋果醋的時候不要再吃酸性食物,會傷害食道和腸胃。
5.蘋果醋酸度太高,牙齒不好的人和小孩在喝的時候可以用白開水或者果汁衝稀,否則可能會損傷牙齒的琺琅質和喉組織。
蘋果醋不宜過量飲用,每天就喝一小杯就行,大概在30-60毫升最好,過量的飲用會給身體帶來一些不好的影響。
可以在下午喝蘋果醋,因爲下午1點至3點的時間,是一天工作中最容易疲勞的一個時段,尤其是夏季,這時喝少量的蘋果醋,會有很好的解乏效果。特別適合一些在辦公室的白領工作人員,既對身體有好處還能達到提神的作用。
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