吃柿子對身體有什麼好處 柿子吃了有什麼作用
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柿子是最常見的一種果類,市面上賣的也很普遍。但是柿子吃起來香甜可口,好吃極了,那麼吃柿子對身體有什麼好處?
秋季燥邪當令,秋燥易傷肺,一不小心就會出現打噴嚏、流鼻涕等症狀,甚至會誘發支氣管炎。而柿子味甘微澀,性寒涼,具有清肺熱,潤肺燥,生津止咳的作用。這個時候來個甘甜可口的柿子,就可以預防燥邪傷肺,並且吃柿子還能緩解津液不足、嘴脣乾裂的情況。這也是爲什麼民間會說“秋天吃柿子,不會流鼻涕”。
古人很早就發現柿子有防醉和消除宿醉的作用,常將其作爲醒酒食物。
首先,柿子中的有機酸和鞣酸能夠促進消化,加速酒精分解,從而可以減輕酒精對肝臟的損害。
其次,柿子汁水豐富,含有大量葡萄糖、果糖和礦物質鉀,有利尿效果,可以幫助人體排出酒精,減少酒精對身體的傷害。
再次,柿子中豐富的維生素C還能增加肝功能,保護肝臟。
所以,喝酒後吃兩個柿子,不僅可以減輕酒精對人體的傷害,還能緩解酒後頭痛,清醒頭腦。
柿子這種水果不含有大量的糖份而且多以天然果糖爲主,易於身體吸收,因此人們吃柿子以後能補充身體所需的多種能量。因此爲身體補充糖分,可食用柿子。
柿子中含有較多的膳食纖維、果膠,這些物質有潤腸通便的作用,還能促進腸道中有害物質的排泄,避免宿便和毒素物質堆積在體內,達到防治便祕、排毒養顏的效果。
柿子含有約佔總量20%的纖維素,屬於高纖維的水果。食用柿子可以幫助身體有效的促進腸道蠕動,緩解便祕和腹瀉的症狀。高纖維的水果可以增強胃腸系統功能預防大腸癌,也可以減少脂肪的攝入,間接起到減肥的作用。
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