軟化血管的食物
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血管硬化是血管老化必經的過程,但是對於預防和減緩血管硬化我們可以多食寫軟化血管的食物,對於軟化血管的食物有哪些呢?這裏主要給大家介紹幾種,供大家參考。
對於動脈粥樣硬化的人羣,可以多吃玉米,玉米種含有亞油酸、維生素E,這些物質能夠有效的防止血管硬化。取玉米粉、梗米各50g,先將玉米粉加清水適量調勻,待梗米煮成粥時,加入同煮2-3分鐘傑克食用,每日2此,。具有益肺寧心、調中開胃的功效。適用於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心腦血管疾病。
在黃豆中含有豐富的磷脂,磷脂能夠清除掉血管壁上的膽固醇維持血管軟化。將300g黃豆加適量溫水,用果汁機打碎成豆漿500g,再加入洗淨的梗米,一起煮成粥樣,即可食用。每日2此。甜漿粥具有健脾、養胃、潤肺、補虛的作用,適用於年老體弱、營養不良者,對於動脈硬化、高血壓有一定的預防作用。
山藥中含有黏蛋白,這種物質能夠有效預防血管中脂肪的沉積,保護血管彈性,防止動脈硬化過早的發生。把15g決明子,30g鮮荷葉切碎一起放入紗布袋中加水先用中火煮15分鐘,然後加入丁狀的山藥,用小火繼續煨煮10分鐘,濾出汁即可食用。此方具有滋潤血脈、降血壓、補益肝腎的作用。
在黑木耳中含有磷脂能夠阻止膽固醇在血管壁的沉積,並且清除掉部分沉積物。可以乾的黑木耳5g,用清水浸泡一夜,加適量冰糖蒸1小時左右即可食用。每日5-10g,具有軟化血管的作用。
血管硬化是血管老化必經的過程,但是對於預防和減緩血管硬化我們可以多食寫軟化血管的食物,對於軟化血管的食物有哪些呢?這裏主要給大家介紹幾種,供大家參考。
胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素能夠預防動脈硬化,阻止血栓和腫瘤的形成,有效軟化血管。把適量胡蘿蔔切除丁狀,加入50g梗米中一同煮成粥樣,每日2次,對於預防血管硬化具有很好的作用。
除了上述的幾種食物外,還有很多種食物都對軟化血管有一種的作用,例如:洋蔥、獼猴桃、草莓、西瓜、柑橘、蘋果、醋、綠豆、山楂、香菇、芹菜、茄子、芥菜、花生、柿子、蜂蜜、棗、核桃、番茄等,但是對這些食物的食用要因人而異,糖尿病病人不能吃糖量過高的食物,每種食物要合理搭配食用。
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