皮蛋吃多了有什麼壞處 皮蛋一天最多吃幾個
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皮蛋又叫松花蛋,是中國的一種傳統風味蛋製品,皮蛋雖然好吃,但是吃多了有一定的壞處,請問皮蛋吃多了有什麼壞處?皮蛋一天最多吃幾個?
皮蛋中含有一定的鉛離子,若是過多的食用皮蛋會導致人體攝入過多的鉛,一旦鉛的攝入過量就會導致鉛中毒,多人體的造血系統、神經系統、消化系統、腎臟、心臟都會有一定的影響,會嚴重影響人體健康。
皮蛋在製作的過程中由於含鹼性物質過多,食用後很快就會和胃酸中和,從而降低胃酸的作用,會影響胃腸道消化吸收的能力,加重胃腸道的負擔,所以在吃皮蛋的時候可以適量加一些食醋。
皮蛋建議一天最多吃兩個。
皮蛋中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸、維生素、多種礦物質等營養成分,但是其中也含有一定量的鉛,雖然有一些“無鉛皮蛋”,其實並不是完全不含鉛,只是含鉛量較少,吃多了可能會引起鉛中毒,所以皮蛋一天最多吃兩個即可,儘量少吃。
建議不要天天吃皮蛋。
皮蛋雖然是雞蛋或鴨蛋製成的,口感鮮滑爽口、還有獨特的色香味,上文中有提到皮蛋中含有較多的鉛、汞等金屬離子,若是經常吃皮蛋,其中對身體有害的金屬離子無法及時排出體外,造成體內這些金屬離子的堆積,會對身體健康有一定的影響,所以建議皮蛋不要天天吃。
製作皮蛋的原料是新鮮的雞蛋或鴨蛋,生石灰、純鹼、食鹽、水、草木灰。
過程:將純鹼和食鹽放進缸中,倒入適量的開水,等兩者充分溶解之後,再分批加入草木灰和生石灰,等待生石灰和其他成分融合化開後,料灰就製作好了,然後將料灰均勻地塗抹在鮮蛋上,在缸助攻封嚴,然後經過兩個月左右的醃製,蛋中的蛋白質凝固後,皮蛋就製成了。
材料:大米、裏脊肉、皮蛋、香油、食鹽、小蔥、胡椒粉、姜、生抽、澱粉。
1、將大米洗淨放進鍋中,加適量冷水煮10分鐘。
2、裏脊肉、皮蛋切成丁,裏脊肉加生抽、鹽、姜、少量澱粉攪拌均勻。醃製10分鐘。
3、將煮好的大米倒入湯鍋,加入醃好的肉、攪拌均勻,然後煮幾分鐘至肉變色。
4、加入切好的皮蛋丁,煮開後加適量鹽、胡椒粉調味,滴入香油。
5、攪拌均勻後再煮幾分鐘,然後盛出,撒上蔥花即可食用。
材料:皮蛋4個、蒜、辣椒、 鹽、胡椒粉、生抽。
1、將皮蛋洗淨,去殼,每個蛋切成四瓣。
2、辣椒和蒜切碎,剁碎,加鹽、胡椒粉、生抽攪拌均勻。
3、將蒜用油炸香,然後在辣椒上澆上炸過的蒜和熱油。
4、攪拌均勻後,將其澆在皮蛋上即可。
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